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水果中含有一定量的鐵元素，含鐵量相對較高的水果有櫻桃、草莓、龍眼、桑葚、紅棗等。 1.櫻桃：櫻桃不僅色澤鮮艷，口感甜美，而且富含鐵元素。適量食用有助于補(bǔ)充身體所需的鐵。 2.草莓：草莓是一種常見的水果，其中的鐵含量較為可觀，還富含維生素 C 等多種營養(yǎng)成分。 3.龍眼：龍眼肉營養(yǎng)豐富，鐵含量相對較高，對改善貧血有一定幫助。 4.桑葚：桑葚味道酸甜，鐵含量豐富，具有一定的滋補(bǔ)作用。 5.紅棗：紅棗是大家熟知的滋補(bǔ)水果，富含鐵以及多種維生素和礦物質(zhì)。 總之，通過適當(dāng)食用這些含鐵量較高的水果，可以在一定程度上補(bǔ)充鐵元素，但如果存在缺鐵性貧血等問題，不能單純依靠水果補(bǔ)充，還需遵循醫(yī)生建議進(jìn)行綜合調(diào)理。

水果含鐵不高的要吃肉食魚肝之類