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經(jīng)常大強(qiáng)度訓(xùn)練可能會(huì)對(duì)身體造成多方面的影響，如肌肉損傷、關(guān)節(jié)磨損、心血管負(fù)擔(dān)加重、免疫力下降、內(nèi)分泌失調(diào)等。 1.肌肉損傷：高強(qiáng)度訓(xùn)練可能導(dǎo)致肌肉纖維的微小撕裂，引起肌肉酸痛和疲勞?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)?shù)睦?、按摩和補(bǔ)充蛋白質(zhì)來(lái)緩解。 2.關(guān)節(jié)磨損：長(zhǎng)期大強(qiáng)度訓(xùn)練會(huì)增加關(guān)節(jié)的壓力，導(dǎo)致軟骨磨損和關(guān)節(jié)炎。應(yīng)注意正確的姿勢(shì)和動(dòng)作，加強(qiáng)關(guān)節(jié)周?chē)∪饬α俊?3.心血管負(fù)擔(dān)加重：使心臟過(guò)度勞累，增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。需定期進(jìn)行心血管檢查，合理安排訓(xùn)練強(qiáng)度。 4.免疫力下降：過(guò)度訓(xùn)練會(huì)使身體處于應(yīng)激狀態(tài)，免疫功能受到抑制。保證充足休息和均衡營(yíng)養(yǎng)有助于恢復(fù)。 5.內(nèi)分泌失調(diào)：影響激素分泌，如導(dǎo)致皮質(zhì)醇升高、睪酮降低等。調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，保持良好作息。 總之，經(jīng)常大強(qiáng)度訓(xùn)練雖能提升體能，但也帶來(lái)諸多潛在風(fēng)險(xiǎn)。要根據(jù)自身情況科學(xué)安排訓(xùn)練，如有不適及時(shí)就醫(yī)。

腰痛是一個(gè)癥狀，不是一個(gè)獨(dú)立的疾病，引起腰痛的原因很多，絕大多數(shù)的原因已經(jīng)知道，但仍有少數(shù)病因尚未明確。常見(jiàn)的病因可概括為四大類(lèi)：①由于脊柱骨關(guān)節(jié)及其周?chē)浗M織的疾患所引起。如挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。②由于脊髓和脊椎神經(jīng)疾患所引起。如脊髓腫瘤、脊髓炎等所引起的腰痛。③由于內(nèi)臟器官疾患所引起。如子宮及其附件的感染、腫瘤可引起腰骶部疼痛，這種病人往往同時(shí)伴有相應(yīng)的婦科癥候。④由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但并無(wú)客觀體征，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識(shí)來(lái)解釋的病，這種腰痛常為癔病的一種表現(xiàn)。