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30 來歲膝蓋疼的原因較多，如運動損傷、關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、半月板損傷、髕骨軟化癥等。氨基葡萄糖對部分情況有一定幫助，但不一定能完全治好，還需綜合治療。 1. 運動損傷：劇烈運動或不當運動可能導(dǎo)致膝蓋韌帶、肌肉拉傷。應(yīng)注意休息，早期冷敷，后期熱敷，可外用云南白藥氣霧劑等。 2. 關(guān)節(jié)炎：包括骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等。骨關(guān)節(jié)炎可口服塞來昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊等；類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎需用甲氨蝶呤片、來氟米特片等。 3. 滑膜炎：多由創(chuàng)傷、感染等引起。輕度可休息、理療，嚴重時可能需穿刺抽液。 4. 半月板損傷：多因外傷。輕度損傷以休息、制動為主，嚴重者可能需手術(shù)。 5. 髕骨軟化癥：與過度勞損有關(guān)?？煽诜p氯芬酸鈉緩釋片，加強股四頭肌鍛煉。 總之，30 來歲膝蓋疼應(yīng)先明確病因，再選擇合適的治療方法。同時要注意休息，避免過度勞累和劇烈運動。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院骨科就診。

你好平時可以做點推拿按摩。貼膏藥。如果沒有好轉(zhuǎn)的話建議去醫(yī)院檢查，對癥下藥。

建議查查類風(fēng)濕因子及風(fēng)濕四項，看看是否有異常。很有可能是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，建議查明原因及早治療。不懂的可以再問我。

您的這種情況應(yīng)該是腘窩囊腫，是關(guān)節(jié)液順著縫隙漏到膝關(guān)節(jié)后方的腘窩形成的。需要做手術(shù)切除的。疼痛的主要原因應(yīng)該還是關(guān)節(jié)退變的基礎(chǔ)上，合并了外傷，造成疼痛腫脹，活動受限，建議拍個站立位的片子找關(guān)節(jié)外科醫(yī)生看看。醫(yī)生詢問：

您好：急性炎癥應(yīng)動靜結(jié)合，禁止做過量的運動，可以仰臥于床上，從患肢大腿至膝部自上而下反復(fù)輕推揉數(shù)次，在痛點雙膝眼鶴頂、梁丘、血海，穴位點按壓1-2分鐘，肌肉放松后，自我做股四頭肌靜力收縮鍛煉30次，每日2-3遍，伴直腿抬高鍛煉30次，每日2-3遍（可以正常生活起居）。炎癥控制后水腫消除可以下床適量做單腿直立耐力試驗，雙掌心扶于髕骨上做環(huán)繞運動，做于凳椅上做踢腿練習(xí)，鞏固期配合下蹲功能鍛煉（可首先扶物或用健肢支撐下蹲）。以上方法循循漸進不可急于求成，逐漸增多運動量，單純鍛煉并不能有效預(yù)防滑膜炎，要積極治療膝關(guān)節(jié)其它病癥，消除隱患，如：關(guān)節(jié)周圍韌帶損傷，髕軟化癥，骨關(guān)節(jié)炎等這些都導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)平衡失調(diào)是誘發(fā)本病的常見原因，同時加強腰臀部、腿部肌力訓(xùn)練，增強膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，避免運動傷或外傷，總之任何預(yù)防膝關(guān)炎病的方法對預(yù)防滑膜炎都具有重要意義。