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你好，如果缺鋅嚴(yán)重的話，可以買一些2制劑補(bǔ)充。另外平時(shí)在飲食上也可以進(jìn)行食補(bǔ)。含鋅比較多的食物有牡蠣、蝦、貝類、干豆、燕麥、花生、黑桃、栗子、谷芽、麥芽、胡蘿卜、土豆、瓜子、魚類、豆及其制品、禽肉、禽蛋、動(dòng)物內(nèi)臟等。以上回答希望能幫到你，如仍有疑問，建議可到醫(yī)院就診當(dāng)面咨詢醫(yī)生。

建議口服葡萄糖酸鋅試試,不要吃味精和雞精,這個(gè)容易導(dǎo)致缺鋅.另外多吃瘦肉和蛋黃牡蠣等.能夠吃花生的時(shí)候可以多吃花生瓜子堅(jiān)果類的食物.

健康指導(dǎo)：您好，嚴(yán)重的缺鋅應(yīng)該是吃專門補(bǔ)鋅的藥片或者是藥劑，然后盡量的多吃點(diǎn)含鋅較高的食物，盡量的吃容易吸收的含鋅制劑，多吃幾個(gè)療程，然后定期的檢查觀察吸收情況，補(bǔ)到身體不缺為止，補(bǔ)多了也是對(duì)身體不好的。

健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)您的情況，比較嚴(yán)重的缺鋅，建議服用鋅補(bǔ)充劑，比如葡萄糖酸鋅就可以，另外平時(shí)飲食要注意蔬菜水果和魚肉蛋奶搭配均衡，這樣有助于提高身體的免疫力，希望我的回答可以幫到您，祝您身體健康，

健康指導(dǎo)：您好。建議您：1、多吃一些含鋅量高的食物，如牡蠣、瘦肉、豬肝、魚、雞蛋等，花生、核桃等硬果中也含鋅，可作為零食食用。2、適當(dāng)吃一些能夠促進(jìn)鋅吸收的食物，如富含VC的獼猴桃、檸檬等。3、也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用蛋白鋅。

健康指導(dǎo)：鋅是人體必不可少的一種元素，它與新陳代謝、生長(zhǎng)發(fā)育以及其他多種生理功能的關(guān)系極為密切。補(bǔ)鋅方法，食補(bǔ)是最好的方式，最符合人體代謝。食補(bǔ)可吃如：牡蠣(生蠔)、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生等含鋅豐富的食物，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，均衡攝取營(yíng)養(yǎng)。