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利于保肝的食物有很多，如新鮮蔬果、優(yōu)質(zhì)蛋白類食物、菌類食物、粗糧、堅果等。 1.新鮮蔬果：富含維生素和礦物質(zhì)，如維生素 C、E 等，能抗氧化，減輕肝臟負擔(dān)，像橙子、草莓、菠菜等。 2.優(yōu)質(zhì)蛋白類食物：有助于修復(fù)肝細胞，如魚肉、雞肉、蛋類、豆類。 3.菌類食物：能調(diào)節(jié)免疫，如香菇、木耳等。 4.粗糧：富含膳食纖維，促進腸道蠕動，減少毒素吸收，例如玉米、糙米。 5.堅果：含有不飽和脂肪酸和維生素 E，如杏仁、核桃。 總之，飲食保肝只是一方面，如果肝區(qū)持續(xù)不適，應(yīng)盡快前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便采取針對性的治療措施。

1、海鮮類，能增強免疫功能，修復(fù)破壞的組織細胞、不受病毒侵犯。　　2、大豆及豆制品，含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復(fù)非常有益。　　4、含鉀豐富的食物，海帶、米糠及麥麩、杏仁果、澄、葡萄干、香蕉、李子、瓜子?！　?、肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等高蛋白、適量脂肪的飲食?！　?、新鮮的蔬菜、水果及金針菜、大棗、芝麻、山楂等，綠茶對肝臟有好處。　　7、西瓜-有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓之用，富含大量糖、維生素及蛋白酶等　　8、如果是虛證、寒癥引起的肝臟不適，保肝護肝時應(yīng)該多吃牛肉、豬肉、魚肉、大蒜、韭菜、紅蘿卜、刀豆、黃豆、油菜、香菜、龍眼肉、黑棗和核桃。　　9、如果是熱證、實癥引起的肝臟不適，保肝護肝時應(yīng)該多吃水鴨肉、兔肉、鱉肉、牡蠣、冬瓜、茄子、苦瓜、黃瓜、竹筍、菠菜、白菜、豆芽、芹菜、莧菜、紫菜、西瓜、梨、柚子、柿子和綠豆。　　10、如果是一般原因引起的肝臟不適，保肝護肝時應(yīng)該多吃鯽魚、鯉魚、墨魚、禽蛋類、牛奶、黑豆、四季豆、絲瓜、木瓜、百合、蓮子、大棗、馬鈴薯、花菜、黃花菜、葡萄、杏仁、桃子和無花果。

大豆及豆制品,含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復(fù)非常有益。可食動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等高蛋白、適量脂肪的飲食.新鮮的蔬菜、水果及金針菜、大棗、芝麻、山楂等對肝臟有好處.你可以多吃一些這些食物對肝臟很有效果的。

您好，乙肝病毒患者的飲食宜清淡，多吃新鮮的蔬菜水果，如芹菜、菠菜、黃瓜、西紅柿、蘋果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。適當(dāng)補充一下蛋白質(zhì)，多吃牛奶、雞蛋、魚、精瘦肉、豆制品等，有利于肝細胞的再生和修復(fù)。乙肝病人體內(nèi)往往缺乏鋅、錳、硒等微量元素，可多吃海藻、牡蠣、香菇、芝麻、大棗、杞子等食物來補充。肝臟分泌膽汁來促進食物消化，因此要避免吃過于油膩的食物，以增加肝臟的負擔(dān)。方便面、腌制食品、火腿腸等，含的鹽分和味精都比較多，盡量不要吃，煎炸的食物更是對肝炎病人不利，糖分的攝入也要控制。

建議你去大型正規(guī)的醫(yī)院做個全面的檢查，這樣會讓你對自己的身體有更好的理解，還有就是不要心里老想著自己有病，沒病也會弄出病來，要心態(tài)好，自然就好了，希望我的回答對你有幫助，請采納我的回答，謝謝。