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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李建武 主治醫(yī)師
鶴壁市人民醫(yī)院
三級甲等
呼吸內科
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你好，根據你說的情況，肥胖一般是由于飲食油膩以及缺乏運動造成的。建議：減肥盡量不要使用減肥的藥物，對身體的危害比較大，可以進行節(jié)食減肥，減少有奶食物的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜水果，適當?shù)脑黾芋w育活動，長時間堅持效果比較好。祝您健康。
2019-06-08 19:49
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回答6
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好，一分鐘的瘦腿操,有什么辦法能快點讓我們的雙腿瘦瘦的,讓別人羨慕得恨恨的呢?我們來試試這個一分鐘的瘦腿操吧。瘦整個大腿,以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾（此時，不要太用力）。訣竅在于，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1O秒鐘做3次為目標，習慣后再加速吧。
2015-12-11 05:38
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回答5
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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您好，瘦腿要避免久站或坐,應經常讓腳做抬高,放下運動,每天運動腿部一小時的習慣,如散步,快走,騎腳踏車,跑步或跑步機等?？梢越洺３孕┫憬?，哈密瓜，西芹，紫菜，獼猴桃，紅豆等，對減大腿也有好處。
2015-12-11 05:32
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回答4
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，減肥最安全有效的方法就是控制飲食及進行適量的體育鍛煉，減肥藥物不好，而且有一定的副作用。建議：建議你最好是不要吃含有動物脂肪較較豐富的食物及零食，可以適量多吃含有含蛋白豐富的食物或者新鮮的蔬菜。每天堅持運動，如慢跑、游泳等。
2015-12-11 05:17
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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您好，瘦腿要避免久站或坐,應經常讓腳做抬高,放下運動,每天運動腿部一小時的習慣，如散步,快走,騎腳踏車,跑步或跑步機等。可以經常吃些香蕉，哈密瓜，西芹，紫菜，獼猴桃，紅豆等，對減大腿也有好處。
2015-12-10 18:58
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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您好,您可以通過多做腿部運動來達到瘦腿的目的,做有氧運動會使身體內的脂肪轉化為肌肉,同時肌肉也不會變粗.有氧運動包括：慢跑,游泳,跳躍運動,健美操,長距離騎自行車等耐性運動,可以瘦腿.從運動量來說,持續(xù)跳繩10分鐘,與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾,可謂耗時少,耗能大的有氧運動.控制飲食量,盡快將腿部脂肪轉變成肌肉,每天按摩腿部,多吃香蕉,蘋果,西瓜可以瘦腿美腿.
2015-12-10 18:17
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