16 歲高一體育生，飯量大卻長不胖怎回事？
我現(xiàn)在16歲.上高一?身高170CM??體重卻只有57公斤??飯量挺大的也不挑事不厭食??可是怎么都長不胖??不長肉啊???連我辦女同學(xué)都說我像排骨一樣???注:我是校體育隊的??但是肌肉也不出眾曾經(jīng)的治療情況和效果：在網(wǎng)上看說是脾功能不好
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回答4
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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16 歲高一體育生，飯量大但體重不增，可能與代謝旺盛、消化吸收不良、運動消耗大、睡眠不足、遺傳因素等有關(guān)。 1. 代謝旺盛：青少年處于生長發(fā)育期，新陳代謝較快，能量消耗多。身體會優(yōu)先用于生長發(fā)育，而非增加體重。 2. 消化吸收不良：胃腸道功能不佳，食物中的營養(yǎng)不能充分吸收。比如患有慢性腸胃炎，影響營養(yǎng)物質(zhì)的攝取。 3. 運動消耗大：作為體育生，日常運動量較大，消耗的能量多于攝入的能量，導(dǎo)致體重增長困難。 4. 睡眠不足：睡眠對身體的恢復(fù)和生長很重要，睡眠不足會影響激素分泌，包括與生長和代謝相關(guān)的激素，從而影響體重。 5. 遺傳因素：家族中多為偏瘦體型，可能受遺傳影響，本身基礎(chǔ)代謝率較高，不易長胖。 如果一直體重不增且感到身體不適，建議到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取針對性的措施。
2025-01-09 12:18
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，這樣的情況的話，其實就是中醫(yī)講的脾虛的情況，脾虛吃的東西就不長肉。建議這樣的情況的話其實可以考慮進(jìn)行一定的參苓白術(shù)散處理，對于這樣的情況不錯。
2015-12-11 05:38
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過輕,身體過瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過輕.排除了疾病的情況,才可以實施增肥計劃.歡迎再來咨詢
2015-12-11 05:26
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好,1.均衡的飲食可以使用奶油或其它食用油,果醬,糖類等高油脂,高糖類食物來增加熱量,雖然體重增加較為快速,但長期或過量食用,會破壞食欲,并可能帶來慢性疾病危及健康.采用均衡飲食及漸進(jìn)式的增加食量,避免強(qiáng)迫性的供給,破壞食欲.2.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣定時定量,少量多餐,細(xì)嚼慢咽.3.改變進(jìn)餐的程序先吃濃度高,營養(yǎng)密度高的食物,再吃其它食物.4.選擇適度烹調(diào)的食物選擇經(jīng)適度烹調(diào)的食物,如：蒸,燉,鹵,炒,煮等,避免因油炸,煎,烤等導(dǎo)致食物堅硬,不易消化.5.保持心情愉快.飲食多樣瘦弱的人士在飲方面,應(yīng)增加膳食的攝入量,膳食內(nèi)容應(yīng)豐富多樣.主吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一個都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖,薯片等.在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下,宜多進(jìn)食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.如果長期得不到鍛煉,肌肉纖維就會相對萎縮,變得薄弱無力,人也就顯得瘦弱.在運動方式上,慢跑是個不錯的選擇,因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數(shù)明顯增多,這樣可以消耗人體能量,在進(jìn)餐時胃口就好.一般來說,大運動量運動,短時間運動和快速爆發(fā)力運動都能起到增肥效果,也是欲減肥的人最應(yīng)忌諱的.
2015-12-11 04:35
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