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經(jīng)常加班熬夜、抽煙且應(yīng)酬多，肺部不適有痰，以下食物可能有助于清肺：雪梨、銀耳、百合、白蘿卜、蓮藕等。 1.雪梨：味甘性寒，富含維生素和礦物質(zhì)，有潤肺清燥、止咳化痰的作用。 2.銀耳：滋陰潤肺，能增強(qiáng)人體免疫力，緩解肺部燥熱。 3.百合：潤肺止咳，寧心安神，可改善肺部的功能。 4.白蘿卜：下氣消食，潤肺解毒，促進(jìn)肺部的新陳代謝。 5.蓮藕：清熱潤肺，健脾開胃，有助于清除肺部的毒素。 這些食物雖然有一定的清肺作用，但不能替代藥物治療。如果肺部不適癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，同時盡量減少不良生活習(xí)慣對肺部的損害。

清肺的食物,如胡蘿卜,梨子,木耳,豆?jié){,蜂蜜等.清肺梨：可生津止渴,清熱止咳等.一種做法是把內(nèi)部掏空,放入川貝,冰糖,蜂蜜等煮食.二是帶皮切塊,放到碗里再蒸,碗里最好再放上冰糖,煮好后可拌入蜂蜜,趁熱吃效果最好.三是連皮切成塊,和木瓜,蜜棗,豬骨一起煮湯,有清肺熱,開胃作用.四是將銀耳泡發(fā)后,和梨一起放到?jīng)鏊兄鬁?根據(jù)口味不同可再放入枸杞,棗等.1,雪耳,蓮子,百合,排骨湯：原料：雪耳75克,百合100克,排骨500克.做法：將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸,煲3小時.2,桑百皮,百合,排骨湯：原料：桑百皮50克,百合75克,排骨500克.做法：將上述選料清洗干凈后加水,然后一并放進(jìn)煲內(nèi)煮沸,煲一個半小時.

梨去火清肺藥用功效梨的果實、果皮以及根、皮、枝、葉均可入藥。性涼味甘微酸，入肺、胃經(jīng)，能生津潤燥，清熱化痰。主治熱病傷津、熱咳煩渴、驚狂、噎嗝、便秘等癥，并可幫助消化、止咳化痰、滋陰潤肺、解瘡毒、酒毒等。梨可以清肺的，比較好的效果。你應(yīng)該不要吃那么多煙，容易對肺造成傷害。一根煙可相當(dāng)200ML血，突變十五個堿基。你盡可能的減少吸煙的次數(shù)，才可以治根。平時多喝川貝梨水汁吧！清肺的食物有：梨子、百合、羅漢果、銀耳、豆?jié){、蓮子、杏仁、蜂蜜等。

中醫(yī)一向講究藥食同源,很重視通過調(diào)節(jié)飲食提高人體的抗病能力,因此,通過養(yǎng)肺氣來達(dá)到提高免疫功能的食療效果是值得肯定的.不過,人們食用時應(yīng)首先了解清楚食物的藥效,如食用白蘿卜,以痰多,咳嗽者較為適宜；食用百合,以熬粥,煮水飲效果較佳；食用綠豆,適宜于內(nèi)火旺盛的人；而荸薺能清熱生津,生吃,煮水均可.同時,由于人的個體素質(zhì)差異較大,所以服用時要根據(jù)自身的情況對癥選食,而且要注意同時忌食過于辣,咸,膩等食物.清肺的食物,如胡蘿卜,梨,木耳,蜂蜜,豬紅,琵琶,銀耳等英國的最新研究發(fā)現(xiàn),每星期吃番茄3次以上可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病,保護(hù)雙肺免受細(xì)菌的感染.但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的,也就是說,越是不甜的西紅柿,其中番茄紅素含量越高.

可以吃的豬肺或是銀耳蓮子湯，加強(qiáng)鍛煉