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腳扭傷腫了，可通過休息、冷敷、加壓包扎、抬高患肢和藥物治療等來消腫，以減少對后續(xù)活動的影響。包括避免活動、及時冷敷、適當(dāng)包扎、抬高傷處、使用藥物等。 1.休息：扭傷后應(yīng)立即停止活動，避免受傷的腳負(fù)重，防止損傷進一步加重。 2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次，能收縮血管，減少出血和腫脹。 3.加壓包扎：使用彈性繃帶適度包扎受傷部位，增加組織壓力，減少腫脹。 4.抬高患肢：將受傷的腳抬高超過心臟水平，促進血液回流，減輕腫脹。 5.藥物治療：可外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，口服跌打丸、活血止痛膠囊等，有助于消腫止痛，但需遵醫(yī)囑使用。 腳扭傷后及時正確處理很重要，如果腫脹疼痛明顯或活動受限，應(yīng)及時就醫(yī)，進行詳細(xì)檢查和治療，以確?；謴?fù)良好，不影響日后活動。

扭傷多在外力作用下，使關(guān)節(jié)發(fā)生超常范圍的活動，造成關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)副韌帶損傷。建議您可以服用活血化瘀的藥物，配合用風(fēng)濕的止痛膏藥貼與患處治療，還可以在患處熱敷、按摩緩解疼痛。平時避免受風(fēng)、受潮、受寒，注意勞逸結(jié)合，加強鍛煉，增強身體體質(zhì)。

扭傷48小時內(nèi)應(yīng)該冰敷減少滲出，48小時后熱敷促進消腫扭傷48小時內(nèi)應(yīng)該冰敷減少滲出，48小時后熱敷促進消腫，同時患肢減少活動，盡量不要走路，充分休息，避免外傷

你好，如果可勉強走路，疼的地方不是在骨頭上而是筋肉上的話，大多是扭傷。在扭傷24小時之內(nèi)，可先用包有冰塊的毛巾冷敷一下，在二十四小時以后再熱敷。也可以用紅花油涂抹在扭傷處，如果嚴(yán)重的話還是建議到醫(yī)院。

你好，很樂意為你解答，根據(jù)說的這個情況建議您臥床休息吧建議您24小時以內(nèi)可以用冰塊冷敷。24小時以后可以用熱毛巾外敷，慢慢就會消腫的。休息也很重要。