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久坐后出現(xiàn)咳嗽帶動(dòng)屁股和腰側(cè)疼痛，可能是肌肉勞損、腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、坐骨神經(jīng)痛、筋膜炎等原因引起的。 1. 肌肉勞損：長時(shí)間久坐，臀部和腰部肌肉持續(xù)緊張，容易產(chǎn)生勞損，導(dǎo)致疼痛?？赏ㄟ^休息、熱敷、按摩等緩解。 2. 腰椎間盤突出：長期不良坐姿可能導(dǎo)致腰椎間盤退變突出，壓迫神經(jīng)，引起疼痛。治療包括臥床休息、物理治療、藥物治療等。 3. 梨狀肌綜合征：梨狀肌損傷或炎癥，壓迫坐骨神經(jīng)，產(chǎn)生疼痛。治療方法有物理治療、藥物治療和局部封閉。 4. 坐骨神經(jīng)痛：多種原因可引發(fā)坐骨神經(jīng)痛，如腰椎疾病、神經(jīng)炎等。治療需針對(duì)病因，同時(shí)可配合營養(yǎng)神經(jīng)的藥物。 5. 筋膜炎：久坐導(dǎo)致筋膜慢性炎癥，產(chǎn)生疼痛。治療包括休息、物理治療和藥物治療。 長期久坐導(dǎo)致的疼痛需要引起重視，改變不良坐姿，適當(dāng)活動(dòng)，如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確診斷，進(jìn)行針對(duì)性治療。

根據(jù)你的描述，腰及臀部疼痛考慮為腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)導(dǎo)致放射性癥狀的表現(xiàn)。建議你先做個(gè)腰部CT，確診具體病情，如果是腰椎間盤突出，建議你做推拿保守治療，同時(shí)要自我鍛煉：自己可在床上俯臥位，把兩臂兩腳各向前向后伸直，同時(shí)向上翹起，這樣可加強(qiáng)腰肌鍛煉保椎間盤。

根據(jù)您的描述，需要考慮腰椎病引發(fā)。如腰椎間盤脫出等。建議及時(shí)醫(yī)院檢查，排除診斷，及時(shí)治療。平時(shí)避免久坐，可以間隔2個(gè)小時(shí)自我按摩和活動(dòng)，注意保暖，硬板床休息等。醫(yī)生詢問：

考慮和腰肌勞損或者腰椎間盤突出癥有關(guān)系。建議還是拍片檢查看看，最好ＣＴ檢查確診。建議采用中藥、消炎止痛藥物的治療的。另外是可以配合理療、針灸、外用藥物等治療的。

你好，本病疼痛性質(zhì)以放射性刺痛為主。平時(shí)注意自我保健，方可緩解癥狀，預(yù)防疼痛再度發(fā)作?，F(xiàn)介紹一套家庭自我保健操，由腰突癥引起的腰腿痛者不妨每天做1—2次。第一節(jié)：俯臥位，平臥在硬板床上，做好預(yù)備動(dòng)作。第二節(jié)：俯臥位，用雙肘關(guān)節(jié)撐起堅(jiān)持3分鐘，然后復(fù)原修整1分鐘，重復(fù)6--8次。第三節(jié)：俯臥位，用雙手撐起，肘關(guān)節(jié)伸直，堅(jiān)持3分鐘后復(fù)原1分鐘，重復(fù)6—8次。每次可加用深呼吸法，吸一口氣，然后吐氣，吐盡為止。此時(shí)會(huì)感覺腰部下沉，使腰椎盡量恢復(fù)到原來的正常生理曲度。第四節(jié)：利用家中的熨衣板或木板，再加一條安全帶或強(qiáng)力皮帶，牢牢束住腰部。俯臥位，用雙手撐起，堅(jiān)持3分鐘后復(fù)原，反復(fù)6—8次。第五節(jié)：俯臥，腹下放一個(gè)枕頭，雙手扣緊于背后，將雙腿、頭部和肩膀盡量提起，堅(jiān)持一秒鐘后，然后放下松弛，重復(fù)6～8次。第六節(jié)：放松動(dòng)作。做完上述練習(xí)后，做一下屈曲膝關(guān)節(jié)的動(dòng)作。以正確坐姿休息片刻，即坐在硬椅子上，臀部緊靠椅背根部，若有條件最好是在椅背中央放置一個(gè)圓柱形靠背，肩胛骨盡量緊靠椅背，雙腿自然放松。第七節(jié)：站立伸展。直立，雙腳微微分開，手放腰背部，四指并攏。手指向后，以雙手作支柱，盡量將腰以上身軀向后彎，雙膝要保持挺直。維持一兩秒鐘，然后回到開始位置。每次重復(fù)練習(xí)時(shí)，盡量嘗試將上半身彎得比前一次更后、更彎，以達(dá)到最大可能的伸展度。腰突癥引發(fā)腰腿痛者還應(yīng)遵守以下三點(diǎn)：1．每晚睡硬板床。2．仰臥位時(shí)，腰下墊只薄軟的小枕頭。3．當(dāng)腰腿痛急性發(fā)作、疼痛劇烈時(shí)，應(yīng)立即臥床休息。如果不能平臥，可側(cè)臥或俯臥。此時(shí)不要做上述保健操。在三四天內(nèi)，應(yīng)避免做向前彎曲的動(dòng)作，如彎腰掃地、拖地、洗頭等。