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第一種就是自己自我治療落枕往往就是脖子的一邊發(fā)生，但是這個時候你會發(fā)現(xiàn)，落枕這一邊的胳膊卻沒有影響，這個時候你可以用你自己的手來治療，或者是砸或者是捶疼痛部位，多次之后很快就緩解了第二種就是讓人幫你按摩發(fā)現(xiàn)落枕之后，馬上就找人幫你按摩，找到落枕部位之后，就著重按摩這個疼痛部位。力度一點(diǎn)點(diǎn)的加大，一直到患病的你承受不住了，其實(shí)這個承受力就是最好的緩解你落枕的力度。第三種就是那就是借助藥物了在自己的冰箱里找到冰塊等一些很涼的東西，用毛巾包上裹嚴(yán)實(shí)點(diǎn)，哪里疼就敷在哪里，冷敷一會就歇一會再敷，要不然一下子皮膚受不了的，反復(fù)幾次就會很快的緩解了，這個比較實(shí)用

電吹風(fēng)對著落枕一側(cè)吹5分鐘左右，很快就覺得好多了。你試一試看吧。其它資料：（1）按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。（2）熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。（3）選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。（4）傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。（5）耳針：耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。（6）針刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴；不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風(fēng)池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。（7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。（8）改變睡眠姿勢，調(diào)整枕頭高低，自己扭動脖子。（9）如為頸椎病引起，在體療科醫(yī)師指導(dǎo)下，進(jìn)行家庭自我頸椎牽引療法。（10）落枕嚴(yán)重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。

落枕這個算是自己的習(xí)慣吧！可能是因?yàn)槟愕乃硕?xí)慣成這樣的吧！只要你堅持一段時間久可以了