18 歲身高 158 厘米，求科學(xué)增高辦法及相關(guān)疑問
今年18歲，身高158，有什么科學(xué)的增高辦法嗎，我還能長高嗎，能長到多少歲，網(wǎng)上賣的增高藥靠譜嗎
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回答4
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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18 歲身高 158 厘米，是否還能長高取決于多種因素，如遺傳、營養(yǎng)、運(yùn)動、睡眠和內(nèi)分泌等。 1. 遺傳：身高很大程度上受遺傳影響，如果父母身高較高，孩子長高的潛力可能較大；反之則相對較小。 2. 營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)對身高增長至關(guān)重要，要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營養(yǎng)素，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3. 運(yùn)動：適量的運(yùn)動有助于刺激骨骼生長，像跳繩、籃球、游泳等有氧運(yùn)動都對長高有益。 4. 睡眠：充足的睡眠能促進(jìn)生長激素分泌，每晚應(yīng)保證 8 小時以上的高質(zhì)量睡眠。 5. 內(nèi)分泌：生長激素、甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素水平異?？赡苡绊懮砀?，必要時可就醫(yī)檢查。 總之，18 歲仍有長高的可能，但具體情況因人而異。建議保持良好的生活習(xí)慣，必要時可咨詢醫(yī)生進(jìn)行評估和指導(dǎo)。
2025-01-09 01:39
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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您好，您說的情況可以注意補(bǔ)充微量元素觀察看看的
2015-12-08 06:02
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回答2
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馬虎龍
南京紫金醫(yī)院
三級
腦復(fù)蘇?？?/p>
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身高與你父母先天的遺傳和后天的營養(yǎng)關(guān)系非常大的，而且運(yùn)動也要足量。建議你每天堅(jiān)持一個小時打籃球或者跳繩，最好早晚一杯牛奶，多吃牛肉豬肉
2015-12-07 20:33
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你現(xiàn)在還能不能長高或是還能長多高，僅僅看你的描述，是不能下準(zhǔn)確的結(jié)論的，最科學(xué)的方法是做個骨骺閉合情況檢查。如果還沒有閉合，是可以通過注射生長激素來達(dá)到增高的目的的。另外，平時也要多做點(diǎn)彈跳、跑步之類的運(yùn)動，對增高有很好的輔助效果。飲食上要多吃點(diǎn)蛋類和奶類食物。
2015-12-07 18:42
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