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很高但很瘦且怎么吃都不長(zhǎng)肉，可能與遺傳、消化吸收不良、代謝過(guò)快、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、疾病等因素有關(guān)。 1.遺傳：遺傳因素會(huì)影響人的體型和體重。如果家族中多數(shù)人偏瘦，可能自身也會(huì)較難長(zhǎng)肉。 2.消化吸收不良：腸胃功能弱，如患有慢性腸胃炎等，會(huì)影響食物的消化和營(yíng)養(yǎng)的吸收。 3.代謝過(guò)快：基礎(chǔ)代謝率高，身體消耗能量多，導(dǎo)致難以積累脂肪和肌肉。 4.運(yùn)動(dòng)量過(guò)大：高強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，使能量消耗大于攝入，影響體重增長(zhǎng)。 5.疾?。耗承┘膊∪缂谞钕俟δ芸哼M(jìn)、糖尿病等，會(huì)導(dǎo)致身體消瘦。 總之，要長(zhǎng)肉需要綜合考慮各方面因素。建議先到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，排除疾病因素。同時(shí)，合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加優(yōu)質(zhì)蛋白、碳水化合物的攝入，適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量，保持良好的作息和心態(tài)。

健康指導(dǎo)：身體消瘦與很多因素有關(guān)，如果身體一切正常，可以通過(guò)飲食方面的調(diào)整來(lái)增加體重，日常飲食要適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給，飲食要多樣化，多吃蔬菜和水果，三餐要定時(shí)定量。每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)體質(zhì)，還能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收和肌纖維的生長(zhǎng)。

健康指導(dǎo)：可能是腸胃功能較弱，也可能是飲食不當(dāng)，少吃多餐，同時(shí)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收利用。 建議飲食結(jié)構(gòu)搭配合理，宜清淡營(yíng)養(yǎng)易消化，多吃含蛋白質(zhì)、維生素C、維生素E、鈣，銅，硒等豐富食物。 忌食干燥食物；不宜吃高脂肪食品；忌吃辛辣刺激的食物；少吃煎炸等食物；避免食用動(dòng)物性脂肪食品.

建議您少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，同時(shí)吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你提供的情況，建議平時(shí)規(guī)律飲食，按時(shí)吃飯，平時(shí)生活中增加新鮮蔬菜和水果的攝入，平時(shí)要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)食欲，同時(shí)，建議多喝酸奶，可以促進(jìn)吸收，也可以多喝粥，可以保護(hù)胃腸道，建議清淡飲食