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駝背可能由不良姿勢(shì)、肌肉力量失衡、脊柱病變、骨質(zhì)疏松、遺傳因素等引起。改善方法包括姿勢(shì)矯正、鍛煉、物理治療、藥物治療、佩戴支具等。 1.不良姿勢(shì)：長(zhǎng)期低頭、彎腰等不良姿勢(shì)易導(dǎo)致駝背。應(yīng)時(shí)刻提醒自己保持挺胸抬頭，坐立時(shí)挺直腰背，避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰伏案。 2.肌肉力量失衡：背部肌肉無(wú)力，胸部肌肉緊張?？赏ㄟ^(guò)針對(duì)性的鍛煉來(lái)增強(qiáng)背部肌肉力量，如小燕飛、平板支撐等；同時(shí)拉伸胸部肌肉。 3.脊柱病變：如脊柱側(cè)彎、脊椎炎等。需及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，根據(jù)病情可能需要藥物治療，如非甾體抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布），或進(jìn)行手術(shù)治療。 4.骨質(zhì)疏松：多見(jiàn)于老年人，骨骼強(qiáng)度下降。要補(bǔ)充鈣和維生素 D，多曬太陽(yáng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。 5.遺傳因素：部分人因遺傳導(dǎo)致脊柱結(jié)構(gòu)異常。需盡早干預(yù)，通過(guò)矯正訓(xùn)練和佩戴支具來(lái)改善。 總之，發(fā)現(xiàn)駝背應(yīng)引起重視，及時(shí)采取措施進(jìn)行矯正。如癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。

應(yīng)該是自己平常的時(shí)候不太注意自己的身姿造成的,現(xiàn)在自己發(fā)現(xiàn)了,也么有什么大不了的,只要自己以后多注意一下就會(huì)矯正好的如果自己的意志力比較強(qiáng)的話,就可以用那些產(chǎn)品來(lái)幫助你矯正.像是朋友說(shuō)的背背佳,自己也可以在家的時(shí)候可以比在墻面上站幾分鐘.穿一雙前高后低的形體訓(xùn)練鞋,鞋底是前高后低的.形體訓(xùn)練鞋具有矯正駝背的作用,與舞蹈形體訓(xùn)練的道理是一樣的,強(qiáng)制人體重心后移,骨盆前傾得到矯正,脊柱自然也就直了,因?yàn)楣桥枋羌怪幕?俗話說(shuō)：彎腰駝背,腰不向前塌,背也很難駝.一個(gè)原則,人在姿勢(shì)挺拔的情況下,重心一定在腳跟,反之,強(qiáng)制重心在腳跟,人體姿勢(shì)也一定趨于挺拔.您可以試驗(yàn)一下,赤足,前腳踩一本18毫米左右厚度的書(shū),考察一下自身姿勢(shì)是否挺拔來(lái),駝背是否減輕了.

男生,17歲,發(fā)現(xiàn)自己有點(diǎn)駝背.你好,從你的年齡來(lái)看,你應(yīng)該加強(qiáng)鍛煉,尤其是引體向上這類鍛煉背部肌肉的動(dòng)作.同時(shí)提高信心,走路時(shí)注意昂首挺胸.沒(méi)事的時(shí)候可以試試貼墻站一段時(shí)間,仔細(xì)體會(huì)腰背挺直的感覺(jué).祝身體健康.

有幾種情況能導(dǎo)致駝背.一是遺傳,二是平時(shí)習(xí)慣不好.多數(shù)人的駝背,是習(xí)慣不好造成的.比如平時(shí)走路低頭,坐著的時(shí)候不注意姿勢(shì)注意端正身體的姿勢(shì),平時(shí)不論站立,行走,胸部自然挺直,兩肩向后自然舒展.坐時(shí)脊柱挺直.看書(shū)寫(xiě)字時(shí)不過(guò)分低頭,更不要趴在桌上,正在發(fā)育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠時(shí)保持平直.平時(shí)走路,跑步挺胸抬頭,每天早晚,躺在床上或者炕上,肩部搭在邊沿處,仰臥,頭部懸空,用手向后做摸地的動(dòng)作（注意安全）.