血糖偏高飲食注意事項有哪些
檢查血糖有點(diǎn)偏高,我平時在飲食上應(yīng)該注意些什么?哪些水果是絕對不可以吃的,吃什么食物是有利的.平時的飲食應(yīng)該注意哪些或者是吃什么有利健康的
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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血糖偏高時，飲食方面要注意控制總熱量、選擇低糖食物、均衡營養(yǎng)、規(guī)律進(jìn)餐、避免高糖水果。 1. 控制總熱量：根據(jù)自身情況，計算每日所需熱量，合理分配到三餐中，避免攝入過多導(dǎo)致血糖升高。 2. 選擇低糖食物：多吃蔬菜，如白菜、芹菜、苦瓜等；主食可選擇粗糧，如燕麥、糙米等。 3. 均衡營養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)攝入，可選擇瘦肉、魚類、豆類等；適量攝入脂肪，以不飽和脂肪酸為主，如橄欖油。 4. 規(guī)律進(jìn)餐：定時定量，避免暴飲暴食，有助于穩(wěn)定血糖。 5. 避免高糖水果：像荔枝、桂圓、香蕉等含糖量較高的水果應(yīng)少吃或不吃。 總之，血糖偏高的患者要重視飲食管理，這對于控制血糖至關(guān)重要。同時，還應(yīng)配合適當(dāng)運(yùn)動，定期監(jiān)測血糖，如有必要，及時就醫(yī)。
2024-12-16 09:36
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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主食一般以米,面為主,但是,我們比較喜歡粗雜糧,如燕麥,麥片,玉米面等,因為這些食物中有較多的無機(jī)鹽,維生素,又富含膳食纖維,膳食纖維具有減低血糖作用,對控制血糖有利.富含飽和脂肪酸的豬油,牛油,洋油,奶油,黃油等少用,最好不用.可用植物油代替部分動物油,花生,核桃,芝麻,瓜子中含脂肪也相當(dāng)多,盡量不吃或少吃或減少油類攝入.蛋黃和動物內(nèi)臟如肝,腦,腰等含膽固醇相當(dāng)高,應(yīng)盡量少用或不用.水果中含葡萄糖,果糖,能使血糖升高,故在血,尿糖控制相對穩(wěn)定時,空腹血糖
2015-12-07 07:20
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