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人體所需的微量元素包括鐵、鋅、銅、硒、碘等。 1.鐵：鐵是合成血紅蛋白的重要原料，缺乏會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血。常見的含鐵豐富的食物有動(dòng)物肝臟、瘦肉、豆類等。 2.鋅：鋅參與多種酶的合成和代謝，對(duì)生長發(fā)育、免疫功能等有重要作用。富含鋅的食物有海鮮、瘦肉、堅(jiān)果等。 3.銅：銅在造血、神經(jīng)系統(tǒng)等方面發(fā)揮作用。含銅較多的食物有動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果、豆類等。 4.硒：硒具有抗氧化、增強(qiáng)免疫力等功能。含硒豐富的食物有海產(chǎn)品、肉類、谷物等。 5.碘：碘是合成甲狀腺激素的必需元素，缺乏會(huì)引起甲狀腺疾病。常見的含碘食物有海帶、紫菜等。 微量元素雖然在人體內(nèi)含量極少，但對(duì)維持人體正常生理功能至關(guān)重要。日常飲食應(yīng)注意多樣化，以保證各種微量元素的均衡攝入。如有相關(guān)健康問題，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行檢測(cè)和治療。

健康指導(dǎo)：蜂膠主要提供的是樹脂成分，其次含有微量的不飽和脂肪酸，不是微量元素來源。日常補(bǔ)充微量元素主要提供是優(yōu)質(zhì)蛋白類食物補(bǔ)充，且微量元素有氨基酸螯合吸收相對(duì)的作用價(jià)值比較大，建議日常適量食用雞蛋、瘦肉、動(dòng)物肝臟等。

第一次問題補(bǔ)充；蜂膠除含有氧，碳，氫，氮，鈣，鉀，鈉，鎂，硫，硅等12種常量元素外還含有鐵，銅，鋅，錳等13種非常量元素。

健康指導(dǎo)：你好，蜂膠成分極為復(fù)雜，其中有黃酮類化合物、酸、醇、酚、醛、酯、醚以及烯、菇、基類化合物和多種氨基酸、脂肪酸、酶類、維生素、微量元素等?！吨腥A本草》中記載：蜂膠對(duì)糖尿病，高血旨，高血壓，腫癌，息肉，多種炎癥，病菌引起的疾病等有很好的輔助治療作用。

健康指導(dǎo)：蜂膠是蜜蜂從植物芽孢或樹干上采集的樹脂（樹膠），混入其上腭腺、蠟腺的分泌物加工而成的一種具有芳香氣味的膠狀固體物，含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，其中的硒、錳、鈷、鉬這四種現(xiàn)被稱為長壽元素的物質(zhì)都可在蜂膠中找到；含有70種以上的黃酮類化合物，能幫助人體防治多種疾病，強(qiáng)化機(jī)體功能；蜂膠中有多種萜類化合物，具有多方面的生物活性；蜂膠含多種的有機(jī)酸，能抑制腫瘤細(xì)胞的增長和發(fā)生。