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性生活中出現(xiàn)硬度不夠甚至變軟的情況，有手淫史，可能是陽痿，也可能是其他因素導(dǎo)致，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、基礎(chǔ)疾病、激素水平異常、神經(jīng)系統(tǒng)問題等。 1.心理壓力：長(zhǎng)期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒可能影響性功能。應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，必要時(shí)尋求心理醫(yī)生幫助。 2.不良生活習(xí)慣：如長(zhǎng)期熬夜、吸煙、酗酒、缺乏運(yùn)動(dòng)等，會(huì)影響身體機(jī)能。需保持規(guī)律作息，戒煙限酒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。 3.基礎(chǔ)疾病：患有高血壓、糖尿病、心血管疾病等，可能影響血管功能，導(dǎo)致勃起問題。要積極治療原發(fā)病。 4.激素水平異常：雄激素水平降低可能影響勃起?？赏ㄟ^檢查明確，必要時(shí)補(bǔ)充激素。 5.神經(jīng)系統(tǒng)問題：神經(jīng)損傷或病變也可能引發(fā)。需進(jìn)一步檢查，針對(duì)病因治療。 6.藥物因素：某些降壓藥、抗抑郁藥等可能影響勃起功能。必要時(shí)調(diào)整用藥。 出現(xiàn)這種情況不必過于緊張焦慮，但也不應(yīng)忽視。建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科就診，明確原因，采取針對(duì)性治療措施。

可能是陽痿，陽痿是指在有性欲要求時(shí),陰莖不能勃起或勃起不堅(jiān),或者雖然有勃起且有一定程度的硬度,但不能保持性交的足夠時(shí)間,因而妨礙性交或不能完成性交.引起陽痿的原因很多,一是精神方面的因素,如夫妻間感情冷漠,或因某些原因產(chǎn)生緊張心情,可導(dǎo)致陽痿.心理性陽痿應(yīng)以心理咨詢,性教育為主,輔以藥物.

可能是腎陽虛引起，建議服益腎靈膠囊或（和）健陽膠囊，也可以服附桂地黃丸或中藥慢慢調(diào)理。飲食建議多吃黃膳、甲魚、百合、枸杞子、韭菜等壯陽食品。盡量避免手淫，節(jié)制房事。