因感情致憂郁反復(fù)，缺乏信心如何改善？
以前因?yàn)閻矍槭軅年P(guān)系，長達(dá)4年得到重度憂郁...結(jié)果在4年未的另外一次傷害之后，我逼我自己推向偏激的地步來自我治療...我逼我自己，不要再讓這個(gè)世界的人看不起我，所以我發(fā)奮圖強(qiáng)把自己變得更好...當(dāng)我遇到不好的事情時(shí)，我都會(huì)以很絕望的態(tài)度去逼自己把它做好...我不管代價(jià)，我只要結(jié)果...推向一個(gè)現(xiàn)實(shí)的思想...我覺得那時(shí)候的我才是我，因?yàn)槲矣袎?mèng)想，我有能力(當(dāng)我把我的絕望化成力量，沒有做不好的事)，結(jié)果我的憂郁癥治好了...可是半年前，因?yàn)槲艺J(rèn)識(shí)到我新的女朋友...結(jié)果我的憂郁癥爆發(fā)了，我頓時(shí)我覺得沒有安全感...她把我的絕望填滿了愛，我真的很不知所措，因?yàn)槲冶緛砭褪前严Ｍo拋棄了，才走到這步的，結(jié)果最近因?yàn)槲业膽n郁癥，她離開我了...我感覺自己不恨，也不愛...我覺得自己只剩下一個(gè)空殼...要回到以前的我，也回不去，我覺得我很沒有夢(mèng)想。。。我覺得我自己不再是我...以前我說話的時(shí)候，頭頭是道，句句都是經(jīng)典名言，可是現(xiàn)在我什么都說不出，我很害怕說話，我怕我說錯(cuò)話...我的心現(xiàn)在很自卑...我一直處于憂郁的糾結(jié)里面走不出來...時(shí)好時(shí)壞。。。我要進(jìn)步，我缺乏信心，怎么辦?有時(shí)我說話說得一半，那種憂郁的心情會(huì)突然攻擊我...我的心情就會(huì)變得很憂郁...什么話都說不出，我的女友把我的一切給粉碎了...信心..
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回答5
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中醫(yī)科
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憂郁癥反復(fù)且缺乏信心，可能與心理創(chuàng)傷、情感變化、應(yīng)對(duì)方式、自我認(rèn)知、社會(huì)支持等有關(guān)。 1.心理創(chuàng)傷：過往的感情傷害在心底留下陰影，當(dāng)新的刺激出現(xiàn)時(shí)，容易引發(fā)憂郁情緒。 2.情感變化：與女友的關(guān)系變化對(duì)情緒產(chǎn)生較大沖擊，導(dǎo)致憂郁癥復(fù)發(fā)。 3.應(yīng)對(duì)方式：之前以偏激方式自我治療，并非健康有效的應(yīng)對(duì)策略。 4.自我認(rèn)知：對(duì)自己的價(jià)值和能力認(rèn)知出現(xiàn)偏差，影響信心建立。 5.社會(huì)支持：缺乏穩(wěn)定的社會(huì)支持系統(tǒng)，如家人朋友的理解與支持。 要改善這種狀況，需要綜合多種方法。建議尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助，通過心理治療和必要的藥物治療，重新建立積極的心態(tài)和應(yīng)對(duì)方式，逐步恢復(fù)信心，走出憂郁。
2024-12-12 23:31
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回答4
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軒存旺 醫(yī)師
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全科
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抑郁癥是一種常見的精神病,自我調(diào)養(yǎng)對(duì)盡早康復(fù)也至關(guān)重要.做最感興趣的事.如果事業(yè)上沒有獲得成功,想辦法增進(jìn)自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機(jī)會(huì).有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動(dòng).生活要有規(guī)律,堅(jiān)持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫(yī)治孤獨(dú)和離異感,減輕抑郁癥狀.避免服用避孕藥,巴比妥類,可的松,磺胺類藥,利血平等.另外,多吃些富含維生素B和氨基酸的食物,如谷類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等.
2015-12-05 03:20
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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這位朋友，看得出來之前不愉快的人際交往經(jīng)歷讓你對(duì)現(xiàn)在自己的人際交往失去了信心，但過去已經(jīng)過去了，我們需要腳踏實(shí)地。每當(dāng)出現(xiàn)你說的憂郁和糾結(jié)時(shí)，認(rèn)真地想一想，你擔(dān)心的那些東西，是此時(shí)此刻發(fā)生的人際交往情境會(huì)給你帶來的、還是過去的回憶給你帶來的、或者是未來可能發(fā)生的事情?；貞浿泻皖A(yù)想未來中的事情都是想法而已，我們腦海里每天都會(huì)有成千上萬個(gè)想法，只要我們不理會(huì)、相信它們，就不會(huì)給我們帶來影響。在此時(shí)此刻的人際交往中，我們只需要關(guān)注實(shí)實(shí)在在正在發(fā)生的事情、也就是事實(shí)，如果當(dāng)前的情境沒有顯示出可能發(fā)生那些沖突、爭吵、矛盾，我們就完全不必太過擔(dān)心，讓自己永遠(yuǎn)在想法里走不出來。希望對(duì)你有所幫助！
2015-12-04 16:29
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回答2
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尹君 醫(yī)師
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耳鼻喉科
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你好，焦慮癥，是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗(yàn)為主要特征.焦慮癥是神經(jīng)癥中相對(duì)治療效果較好，預(yù)后較好的疾病。通常采用心理治療和藥物治療.
2015-12-04 12:06
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
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全科
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你好，又俗稱焦慮性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗(yàn)為主要特征.焦慮癥是神經(jīng)癥中相對(duì)治療效果較好，預(yù)后較好的疾病。通常采用心理治療和藥物治療.
2015-12-04 08:19
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什么是焦慮癥? 焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應(yīng)，是人們面對(duì)環(huán)境中一些即將來臨、可能發(fā)生的災(zāi)禍或重大生活事件時(shí)，機(jī)體適應(yīng)環(huán)境變化而產(chǎn)生的一種復(fù)合情緒反應(yīng)。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發(fā)于神經(jīng)系統(tǒng)疾病，25%是內(nèi)分泌原因，12%是循環(huán)系統(tǒng)疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發(fā)病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見，女性多于男性。 查看全文»
