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夜晚經(jīng)常做夢(mèng)且說(shuō)夢(mèng)話可能由多種因素引起，如精神壓力、不良睡眠習(xí)慣、神經(jīng)衰弱、氣血不足、環(huán)境因素等。 1. 精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)等壓力大，容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)緊張，引起多夢(mèng)說(shuō)夢(mèng)話。應(yīng)學(xué)會(huì)合理釋放壓力，如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式。 2. 不良睡眠習(xí)慣：睡前看刺激的影視節(jié)目、吃太多東西、熬夜等，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。要養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免刺激性活動(dòng)和飲食。 3. 神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期精神緊張、疲勞可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的藥物。 4. 氣血不足：身體氣血虧虛，影響心神?？蛇m當(dāng)食用紅棗、桂圓等補(bǔ)氣血的食物，必要時(shí)服用歸脾丸等藥物。 5. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適等也會(huì)影響睡眠。應(yīng)營(yíng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。 總之，對(duì)于夜晚多夢(mèng)說(shuō)夢(mèng)話的情況，需要綜合分析原因，采取相應(yīng)的措施。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象,多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系.睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間,不宜思考問(wèn)題或看書,看過(guò)于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步）,做體操等適當(dāng)放松,避免緊張的腦力活動(dòng).

夢(mèng)游是一種特殊的睡眠障礙,通常發(fā)生在深度睡眠階段.表現(xiàn)為睡眠中突然凝視起坐,然后在意識(shí)朦朧不清的情況下進(jìn)行某些活動(dòng).成年人頻繁的夢(mèng)游是心理障礙的提示,可以通過(guò)心理咨詢師利用精神分析法,尋找深層次的根源,以便盡早的得到根除.

多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，需要放松心情，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，避免緊張的腦力活動(dòng)。也可以吃一些食物酸棗仁，枸杞子來(lái)預(yù)防失眠。引起說(shuō)夢(mèng)話的原因很多，有可能是壓力過(guò)大、精神緊張誘發(fā)的。也有可能是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，只需調(diào)整一番自己的生活節(jié)奏，緩解一下壓力，調(diào)理營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)增加一些鍛煉，問(wèn)題會(huì)慢慢好起來(lái)的