學習緊張致近視加重該如何應對
我在學校的時候帶的眼睛，只有200多度?，F(xiàn)在學習緊張了，老師也總是補課拖堂。我現(xiàn)在看黑板已經有一些不清楚了。好像近視有加重了。去檢查的時候果然又重了。我該怎么把那。這樣下去，我豈不是要戴多厚的眼鏡片啊。
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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近視加重是較為常見的情況，通常與用眼習慣、環(huán)境、遺傳、營養(yǎng)、缺乏戶外活動等有關。 1.用眼習慣：長時間近距離用眼，如看書、寫作業(yè)、看電子設備等，容易導致眼疲勞，加重近視。應定時休息，遵循“20-20-20”法則，即每 20 分鐘向 20 英尺（約 6 米）外看 20 秒。 2.環(huán)境因素：光線過暗或過亮都會對眼睛造成不良影響。學習時應保證充足且適宜的光線。 3.遺傳因素：若父母雙方或一方近視度數較高，子女近視的風險相對較大。 4.營養(yǎng)問題：缺乏維生素 A、B 族維生素等營養(yǎng)物質，可能影響眼睛的正常功能?？蛇m當多吃胡蘿卜、菠菜、動物肝臟等食物。 5.缺乏戶外活動：戶外活動時間不足，眼睛無法充分接受自然光線刺激，不利于近視防控。每天應盡量保證 2 小時以上的戶外活動。 總之，近視加重需要引起重視，及時調整用眼習慣和生活方式。若近視發(fā)展較快，建議到正規(guī)醫(yī)院眼科就診，在醫(yī)生的指導下選擇合適的矯正方法。
2024-12-12 00:04
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，近視速度比較快的幾個原因有：身體發(fā)育快速期，體質較差期，壓力大，用眼時間過長。其實看書過多不注意休息一樣會近視的很快，和是否看電腦沒太多關系，而是和長時間近距離工作有關。所以，建議：1，保持正確的看書寫字姿勢，看書寫作業(yè)1小時休息5分鐘左右，望遠2，加強營養(yǎng)均衡，不要偏食。
2015-12-04 04:42
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