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16 歲身高 157cm 且 12 歲以來(lái)無(wú)變化，是否還能長(zhǎng)高以及能否打激素，取決于多種因素，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和內(nèi)分泌等。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高影響較大，如果父母身高較矮，子女長(zhǎng)高的潛力可能相對(duì)較小，但也不是絕對(duì)的。 2.營(yíng)養(yǎng)：均衡的營(yíng)養(yǎng)是身高增長(zhǎng)的重要保障，包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的充足攝入。 3.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 4.睡眠：良好充足的睡眠能促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌，利于身高增長(zhǎng)。 5.內(nèi)分泌：生長(zhǎng)激素缺乏等內(nèi)分泌問(wèn)題可能影響身高，需檢查后確定是否需要補(bǔ)充。 總之，16 歲仍有長(zhǎng)高的可能，但需要綜合評(píng)估上述因素。建議先到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科進(jìn)行骨齡檢測(cè)、生長(zhǎng)激素水平測(cè)定等檢查，明確是否存在異常，再?zèng)Q定是否需要打生長(zhǎng)激素，且使用激素必須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。

只要你遵行下面所說(shuō)的飲食方法，仍然有機(jī)會(huì)再增高一點(diǎn)。應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是含有"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。多運(yùn)動(dòng)。