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你好，像你這種情況，就屬于高危人群了，要積極控制血壓，并且長(zhǎng)期監(jiān)測(cè)血壓，飲食上要清淡，不要抽煙喝酒。平時(shí)除了注意監(jiān)測(cè)血壓，血糖，血脂，吃降壓藥最好是在清晨服用，或者是在睡覺(jué)前服用。一定要按規(guī)律服用降壓藥，不能自己隨便停藥，一定要限制拿的攝入量。

低鹽，低脂飲食，比如小吃油膩食物，及及鹽量高的食物，多食含膳食纖維多的食物，如水果及蔬菜等。同時(shí)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，一周保持5天的活動(dòng)量，每次持續(xù)半到1小時(shí)左右。

主要治療方案是飲食、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)飲食方面：少食脂肪及動(dòng)物內(nèi)臟，限制鹽的攝入，多食蔬菜、水果、豆類、牛奶，適當(dāng)補(bǔ)充動(dòng)物蛋白質(zhì)，以魚(yú)類為主，保證食物中有足夠的鉀、鈣、鎂，食鹽量控制在每日6g左右，限煙、戒酒。運(yùn)動(dòng)方面：常進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如步行、慢跑、游泳、騎車、打太極拳、跳健身舞、做健身操等。運(yùn)動(dòng)中病人的心率要達(dá)到（220-年齡）*60%~80%，每次三十分鐘左右。保持平和、穩(wěn)當(dāng)?shù)男膽B(tài)

您好：三高人群應(yīng)少吃高脂類食物動(dòng)物肝臟、雞蛋、牛羊肉等紅色肉類，都ldl-c含量較高的食物，常吃這些食物，不利于降低人體內(nèi)的膽固醇數(shù)量。在任何旨在降低膽固醇的飲食方法中，都應(yīng)盡量把從飽和脂肪中獲得的熱量，降低到全天飲食熱量總數(shù)的10%。因?yàn)檫^(guò)量的飽和脂肪會(huì)加重人體內(nèi)負(fù)責(zé)清除膽固醇系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致動(dòng)脈堵塞。同時(shí)也不要喝酒哦！