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你好，現(xiàn)在還沒有可以快速瘦大腿的運(yùn)動，因?yàn)閺?qiáng)大的運(yùn)動量肯定是會使大腿肌肉生長的，那個時候就不會有很好的瘦腿效果，所以在平時可以做一些全身運(yùn)動，從而達(dá)到瘦大腿的效果，尤其是跑步，很多長跑運(yùn)動員的腿都是非常纖細(xì)的，在跑完步過后，也需要充分的做好拉腿運(yùn)動，才會使腿部真正的瘦下來。

您好！您可以做慢跑和蹲下起立的訓(xùn)練，動作要緩慢，時間要堅持的長久一些，這樣肌肉就會消耗掉大腿多余的贅肉但是瘦大腿只可以把大腿的脂肪減下去，卻不能瘦大腿的肌肉，所有的鍛煉都是以減掉脂肪為目的的

你好，就目前的減肥方法來說既安全又有效的方法還是運(yùn)動控制飲食的做法的，其他的方法都不可靠。