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順產(chǎn) 10 天后奶水減少不漲，可能與飲食、情緒、休息、哺乳方式、身體恢復(fù)情況等有關(guān)。 1. 飲食：飲食不均衡或攝入水分不足可能影響乳汁分泌。應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯等。 2. 情緒：產(chǎn)后焦慮、抑郁等不良情緒會抑制催乳素的分泌，導(dǎo)致奶水減少。要保持心情舒暢，家人應(yīng)給予關(guān)心和支持。 3. 休息：產(chǎn)后身體疲勞，睡眠不足，會影響激素水平，進而影響乳汁分泌。保證充足的睡眠，適當(dāng)休息。 4. 哺乳方式：哺乳次數(shù)少、時間短或未及時排空乳房，都會使乳汁分泌減少。增加哺乳次數(shù)，每次盡量排空乳房。 5. 身體恢復(fù)情況：產(chǎn)后身體虛弱，氣血不足也會影響乳汁生成。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些補氣血的中藥調(diào)理。 總之，要綜合調(diào)整各方面因素，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，必要時可尋求醫(yī)生的幫助。

目前是否惡露？一般產(chǎn)后2-3周會有惡露，產(chǎn)后子宮頸口的關(guān)閉需要7-10天左右。建議順產(chǎn)10天不用銀爾舒活性銀離子抗菌凝膠，因為宮頸口還沒有關(guān)閉，會增加感染的機會。

你好，與吃容易上火的干果有關(guān)。建議不要嗑瓜子，多吃魚湯、雞湯、之類的，多喝水。