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你好，其實吃蔬菜淡化雀斑的效果是不明顯的，因為雀斑也是在生長的，可能淡化的效果跟不上雀斑的生長，如果想通過食療，也可以在平時多吃一些維生素c和維生素e含量高的食物，在西紅柿中這兩種元素含量就很高，可以多吃一些，如果想去除雀斑，最好在醫(yī)院做激光治療.

你好，現(xiàn)代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

胡蘿卜的祛斑效果也不錯。經(jīng)常食用胡蘿卜或是將新鮮的胡蘿卜榨成汁食用都有很好的祛斑效果，因為胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，可以清除自由基，延緩人體的衰老，會維持上皮組織的健康有很好的作用，同時豐富的維生素A原能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成相應的維生素，這對改善皮膚的粗糙，潤膚和祛斑都有很好的作用?；忌先赴卟⒉豢膳拢R床上積極治療，同時生活中做好護理工作對疾病的恢復都有很好的作用，其實生活中有很多對祛斑有不錯效果的水果和蔬菜，所以，患者要重視起來，這對早日換回美好容顏都有很好的作用。