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患者你好，如果近期睡眠不好，過(guò)度勞累，天氣熱，精神緊張，壓力過(guò)大會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)，如果營(yíng)養(yǎng)不良也是會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的，頂端有白色的顆粒物質(zhì)一般是頭發(fā)的殘端，還是檢查一下原因。目前要多睡眠，不要過(guò)度勞累，不要熬夜，合理飲食，經(jīng)常洗頭保持清潔，避免高溫，多吃蔬菜水果，葷素搭配保證營(yíng)養(yǎng)，觀察一下，檢查一下是否有頭皮問(wèn)題。如有疑問(wèn)，可以到當(dāng)?shù)毓⑨t(yī)院就診，咨詢醫(yī)生。

健康指導(dǎo)：根據(jù)你的描述，結(jié)合你的具體情況，建議你在日常的生活中要使用性質(zhì)較溫和形的洗發(fā)水，同時(shí)還要適當(dāng)?shù)脑黾邮秤眯┚哂渺罨鹱饔玫男迈r蔬菜和水果以及粗雜糧之類食物，還要適當(dāng)?shù)脑黾有┤缗Ｄ?、瘦肉之類食物?

健康指導(dǎo)：多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果.脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過(guò)度疲勞,長(zhǎng)期過(guò)食純糖類和脂肪類食物,使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素.肝類,肉類,洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多,所以要少吃.

健康指導(dǎo)：正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，由于進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長(zhǎng)期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，故能維持正常數(shù)量的頭發(fā)，以上就是正常的生理性脫發(fā)。而病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^(guò)度的脫落，其原因很多。有時(shí)，生理性脫發(fā)和病理性脫發(fā)可以同時(shí)存在。

正常脫落的頭發(fā)都是處于退行期及休止期的毛發(fā)，由于進(jìn)入退行期與新進(jìn)入生長(zhǎng)期的毛發(fā)不斷處于動(dòng)態(tài)平衡，故能維持正常數(shù)量的頭發(fā)，以上就是正常的生理性脫發(fā)。而病理性脫發(fā)是指頭發(fā)異?；蜻^(guò)度的脫落，其原因很多。有時(shí)，生理性脫發(fā)和病理性脫發(fā)可以同時(shí)存在。頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)就會(huì)變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質(zhì)和碘時(shí)，頭發(fā)會(huì)發(fā)干、無(wú)光澤及容易折斷。缺維生素B群時(shí)會(huì)出現(xiàn)脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現(xiàn)象。多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品。

產(chǎn)生脫發(fā)的原因有很多，如血虛、貧血、遺傳等因素，僅僅看您的描述，是不好下結(jié)論的，建議您可以去皮膚科看看。洗頭時(shí)，在水中放少許鹽，也可以預(yù)防脫發(fā)，多吃吃胡蘿卜，很多人都說(shuō)這招很管用，還有就是海帶，芝麻之類的。