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“蛋白質(zhì)粉”，顧名思義，就是用蛋白質(zhì)制成的粉，或者說是一種粉狀蛋白質(zhì)。人體所需要的蛋白質(zhì)主要來源于動物、植物性食物。從理論上講，任何一種食物通過加工，去除其他成分，都可以制成蛋白質(zhì)粉。但人們在制造蛋白質(zhì)粉時，通常選擇蛋白質(zhì)含量高及營養(yǎng)價值高的食物。目前，在市場上銷售的蛋白質(zhì)粉大體上可以分為兩大類：一類是純蛋白質(zhì)粉，如乳清蛋白粉、酪蛋白粉、卵白蛋白粉、大豆蛋白質(zhì)粉等。另一類是混合蛋白質(zhì)粉，如將乳清蛋白、酪蛋白、卵白蛋白按一定比例混合，或?qū)⒗业鞍着c大豆蛋白按一定比例混合制成的蛋白質(zhì)粉等。另外，根據(jù)蛋白質(zhì)粉的加工方法以及純度或含量的不同，還分為“分離型”和“濃縮型”蛋白質(zhì)粉。前者通常采用膜分離技術(shù)制備，蛋白質(zhì)含量一般都在85%以上，如乳清分離蛋白、大豆分離蛋白等。后者通常采用濃縮技術(shù)制備，蛋白質(zhì)含量一般在60%左右，如乳清濃縮蛋白、大豆?jié)饪s蛋白等。蛋白質(zhì)粉該怎么吃？1.按推薦攝入量服用由于各生產(chǎn)廠使用的原料、工藝不完全一樣，故其標簽說明上都有各自推薦的蛋白質(zhì)粉食用量，服用者不要隨意增量或減量。吃得太少，達不到預期的目的；吃得太多，又會造成浪費或副作用。2.不要空腹服用空腹吃蛋白質(zhì)粉，蛋白質(zhì)粉會被作為“產(chǎn)熱食品”轉(zhuǎn)化為熱量消耗掉，浪費了寶貴的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源。因此，在吃蛋白質(zhì)粉之前或同時，吃一些其他食品。只能吃流質(zhì)的病患，可將蛋白質(zhì)粉加入牛奶、豆?jié){、麥片、麥乳精等食物中一起食用。3.特殊病人食用前應咨詢醫(yī)生已有肝臟、腎臟疾病以及其他嚴重疾病的患者，吃了蛋白質(zhì)粉以后，可能會加重器官的負擔。因此，吃蛋白質(zhì)粉以前應征求醫(yī)生的意見，再決定可否食用。如果要增加蛋白質(zhì)粉的食用量，也應聽聽醫(yī)生的建議。4.不可高溫加熱乳清蛋白質(zhì)粉含有許多具有特殊生理能的活性物質(zhì)，它們都怕熱，一旦受熱，就會失去活性，從而大降低生物效價。因此，乳清蛋白質(zhì)粉切不可燒煮和燙食，只（拌）于40℃以下的水、粥、麥乳精等食品中，也可作為冷飲用。5.加調(diào)味品要控制蛋白質(zhì)粉可以加入到多種食品中食喜歡吃甜的可以加糖，喜歡吃咸的可以加鹽，但是都不能加得太多。因為過多攝入糖和鹽對人體健康不利。還有，吃蛋白質(zhì)粉時不要加味精，因為蛋白質(zhì)粉本身有一定的鮮味，在蛋白質(zhì)粉中再加味精等于畫蛇添足。6.不要與酸性飲料一起吃蘋果汁、橙汁等飲料里含有有機酸成分，這些酸性物質(zhì)與蛋白質(zhì)粉相遇后，會形成凝塊，影響消化吸收。

蛋白質(zhì)粉怎么吃呢。蛋白質(zhì)是人體的必需品，人體每天所需的熱量有10%～15%來自蛋白質(zhì)。之前已經(jīng)談了蛋白粉的作用，下面來分享一下，蛋白粉應該怎么吃。1、按產(chǎn)品推薦攝入量吃。每個蛋白粉產(chǎn)品都有各自推薦的食用量，服用者不要隨意增量或減量。吃得太少，達不到預期的目的;吃得太多，又會造成浪費或副作用。2、不要空腹吃?？崭钩缘鞍追?，蛋白粉會被作為一般的“產(chǎn)熱食品”消耗掉，造成浪費。在吃蛋白質(zhì)粉之前或同時，吃一些其他食品。3、不要太熱。蛋白粉一旦受熱，就會失去其特有的活性，降低它的作用。因此，蛋白粉切不可燒煮和燙食，溫度40度左右，也可以冷飲。4、不要亂混合其他食物吃。蛋白粉可以加入到多種食品中食用，喜歡吃甜的可以加糖，喜歡吃咸的可以加鹽，但是都不能加得太多。因為過多攝入糖和鹽對人體健康不利。5、特殊病人食用前應征求醫(yī)生的意見。蛋白粉中所含的蛋白質(zhì)量很高，在體內(nèi)要經(jīng)過肝臟分解、再合成人體自身組織成分，其代謝產(chǎn)物又要經(jīng)過腎臟從尿液中排出。已有肝臟、腎臟疾病以及其他嚴重疾病的患者，吃了蛋白粉以后，可能會加重器官的負擔。以上皆為蛋白質(zhì)粉怎么吃這個話題所做的回答，僅供參考，希望對您有所幫助，同時希望詳情咨詢專業(yè)醫(yī)生。祝生活愉快

您好，這個蛋白粉是一種保健品，主要是增加營養(yǎng)的，對于健康人來說屬于可吃可不吃的，吃的話一般使用溫水混合后飲用即可，也可以使用牛奶混合后飲用，都可以的