旅行歸來(lái)易入睡但呼嚕聲長(zhǎng)且磨牙，原因與對(duì)策？
問(wèn)題描述:清明節(jié)的時(shí)候去了一趟北京,回來(lái)之后感覺身體很累,晚上睡覺很容易就睡著了,但是睡著之后總是打呼嚕,而且時(shí)間很長(zhǎng),有的時(shí)候一宿都在打呼嚕,請(qǐng)問(wèn)是怎么回事,我應(yīng)該怎樣做可以不打呼嚕?在之前有的時(shí)候晚上睡覺會(huì)磨牙,請(qǐng)問(wèn)是身體缺少什么維生素之類的元素嗎?謝謝!
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回答5
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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旅行歸來(lái)后出現(xiàn)睡眠時(shí)打呼嚕且磨牙的情況，可能是由勞累、睡姿不當(dāng)、肥胖、鼻部疾病、咽部疾病等因素引起。 1.勞累：旅行導(dǎo)致身體疲憊，肌肉松弛，氣道變窄，容易打呼嚕。應(yīng)保證充足休息，緩解疲勞。 2.睡姿不當(dāng)：仰臥時(shí)舌根后墜，易阻塞氣道?？蓢L試側(cè)臥睡眠。 3.肥胖：過(guò)多脂肪堆積在頸部，壓迫氣道。需控制體重，合理飲食并增加運(yùn)動(dòng)。 4.鼻部疾?。喝绫茄?、鼻甲肥大等，影響呼吸。要及時(shí)治療鼻部疾病，如使用布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑等。 5.咽部疾?。合癖馓殷w肥大、腺樣體肥大等。必要時(shí)可能需要手術(shù)治療。 如果打呼嚕和磨牙的情況持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。
2025-01-05 17:07
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回答4
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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您好，象您這樣的情況，個(gè)人建議服用點(diǎn)紅草止鼾顆粒，看看效果怎么樣。平時(shí)注意飲用一些利咽生津的飲品，如冰糖水、綠豆粥等，另外，睡覺的時(shí)候采取右側(cè)位，也可以減輕打鼾的程度，還有個(gè)辦法，就是睡覺前將一條毛巾卷成卷，墊在脖子下面，拖起頸椎部位，這也是比較有效的。
2015-11-24 00:53
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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你好!打鼾主要是咽喉部急性炎癥,沒徹底治愈,反復(fù)發(fā)作引起的慢性炎癥,導(dǎo)致的組織增生,肥厚,咽腔狹窄,晚上睡覺時(shí),舌根后退,軟顎下塌,懸雍純過(guò)長(zhǎng)而引起打鼾,另外鼻中隔偏曲,下鼻甲肥大,鼻息肉,鼻咽腫瘤,增殖體肥大和扁桃體肥大,而先天性小下頜,巨舌癥,軟鶚癱瘓,,肢端肥大癥等也可引起打鼾.要想徹底治愈,必須要把咽喉或鼻腔病變?nèi)コ?咽腔擴(kuò)大鼻腔通氣正常才會(huì)根除打鼾.
2015-11-23 23:22
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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治療打鼾,你應(yīng)該注意增強(qiáng)體育鍛煉,保持良好的生活習(xí)慣.避免煙酒嗜好,因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重,飲酒加重打鼾,夜間呼吸紊亂及低氧血癥.尤其是睡前飲酒.如果肥胖要積極減輕體,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)等,做到這些,告別鼾聲如雷,享受甜美夢(mèng)睡也就不難了.
2015-11-23 17:52
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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睡覺總是打呼嚕，一般是腺樣體肥大所致。慢性咽炎和打嚕是有很大的關(guān)系的。建議檢查一下，如果有明顯的腺樣體肥大，建議進(jìn)行手術(shù)治療就可以。
2015-11-23 14:15
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