髕骨軟骨軟化適合哪些運動？
髕骨軟骨軟化可做什么運動膝蓋髕骨軟骨軟化。已經(jīng)不運動了兩個學期了，學校的主任超級煩，跑操請假都要別人做別的運動，醫(yī)生只告訴我可以散步和游泳這類運動，還有什么運動可以做呢？
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回答4
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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髕骨軟骨軟化患者在選擇運動時需謹慎，適合的運動有游泳、散步、騎自行車、直腿抬高練習、靜態(tài)股四頭肌收縮練習等。 1.游泳：在水中身體的重量得到一定的減輕，關節(jié)承受的壓力較小，同時能鍛煉肌肉力量和關節(jié)靈活性。 2.散步：強度較低，不會對髕骨軟骨造成過大負擔，有助于保持關節(jié)的活動度。 3.騎自行車：尤其是室內(nèi)固定自行車，能增強腿部肌肉力量，且對膝關節(jié)的沖擊力相對較小。 4.直腿抬高練習：平躺在床上，伸直雙腿，緩慢抬高，能有效鍛煉股四頭肌，增強膝關節(jié)的穩(wěn)定性。 5.靜態(tài)股四頭肌收縮練習：坐著或躺著，收縮股四頭肌，保持一段時間后放松，可增強肌肉力量，減輕關節(jié)壓力。 髕骨軟骨軟化患者應根據(jù)自身情況，選擇適合自己的運動，并注意運動的強度和時間，避免過度運動加重病情。運動過程中如有不適，應及時停止并就醫(yī)。
2025-01-05 17:23
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，髕骨軟化癥是髕骨的關節(jié)軟骨與股骨髁的關節(jié)軟骨發(fā)生了退變，嚴重就會導致骨性關節(jié)炎的發(fā)生。目前不適宜進行田徑運動，包括跑步、跳躍都不能進行，只能按照醫(yī)生的只是進行運動，散步對關節(jié)軟骨影響不大，而游泳不負重，所以沒什么影響，這是您的運動方式。
2015-11-22 20:03
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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假如程度比較輕的話，可以保守治療，理療等處理方式。先要減少活動，佩戴護膝，保持適當體重，以免導致髕骨的繼續(xù)磨損，服用活血化瘀類藥物以及幫助軟骨生長的藥物多食用富含維生素以及蛋白質(zhì)類食物就好。假如程度比較重的話，需要手術(shù)治療的。
2015-11-22 18:17
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回答1
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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17歲女性，患有髕骨軟化癥。分析患者情況，考慮患者對自己病情過分擔心。髕骨軟化不必太過擔心。主要來說上下樓梯，爬山等是不能做的。一定量的慢跑，簡單的體操運動時沒有關系的。膝關節(jié)只要不是大角度屈曲用力，一般問題不大
2015-11-22 04:32
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什么是髕骨骨折? 髕骨是膝關節(jié)的重要組成部分，是人體中最大的籽骨。髕骨通過杠桿作用能使股四頭肌力量提高約30%，尤其在伸直膝關節(jié)的最后10°-15°時，髕骨的作用更顯重要。髕骨骨折后如處理不當將會嚴重影響膝關節(jié)的活動，甚至造成終生殘疾。由于髕骨切除后可導致永久性的膝關節(jié)功能受限。伸膝力量減弱，并可引起股四頭肌萎縮。因此髕骨骨折后應盡量保存髕骨的完整，不主張進行髕骨切除。髕骨與股骨內(nèi)外髁的前方形成髕股關節(jié)，髕骨骨折后應盡量恢復關節(jié)面的平整，以減少創(chuàng)傷性髕股關節(jié)炎的發(fā)生。 查看全文»
