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久坐或久蹲起身腰痛，一會(huì)兒緩解，可能是肌肉勞損、腰椎間盤(pán)突出、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、腰部筋膜炎、骨質(zhì)疏松等原因引起。 1. 肌肉勞損：長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)，腰部肌肉持續(xù)緊張，容易導(dǎo)致勞損。當(dāng)突然改變體位時(shí)，肌肉受到牽拉產(chǎn)生疼痛，休息后緩解。 2. 腰椎間盤(pán)突出：椎間盤(pán)退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出，壓迫神經(jīng)根。久坐或久蹲后起身，椎間盤(pán)壓力變化，刺激神經(jīng)引起疼痛，活動(dòng)后癥狀減輕。 3. 腰椎小關(guān)節(jié)紊亂：小關(guān)節(jié)滑膜嵌頓或關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)錯(cuò)位，起身時(shí)關(guān)節(jié)位置改變引發(fā)疼痛，隨后關(guān)節(jié)自行復(fù)位，疼痛消失。 4. 腰部筋膜炎：筋膜發(fā)生無(wú)菌性炎癥，在姿勢(shì)改變時(shí)受到刺激，產(chǎn)生疼痛，一段時(shí)間后炎癥刺激減輕，疼痛緩解。 5. 骨質(zhì)疏松：骨密度降低，骨強(qiáng)度下降，腰部受力時(shí)易出現(xiàn)疼痛，稍作活動(dòng)后疼痛可能暫時(shí)改善。 如果這種情況經(jīng)常出現(xiàn)或疼痛加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，以便進(jìn)行針對(duì)性治療。