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風濕性關節(jié)炎是一種常見的自身免疫性疾病，若不吃藥，可通過物理治療、飲食調整、運動康復、中醫(yī)理療、生活習慣改善等來緩解癥狀。 1.物理治療：如熱敷、冷敷、按摩、針灸等，能促進血液循環(huán)，緩解關節(jié)疼痛和腫脹。 2.飲食調整：增加富含維生素、礦物質和抗氧化劑的食物，如新鮮蔬果，減少高油、高糖、高鹽食物的攝入。 3.運動康復：進行適度的有氧運動，如散步、游泳等，增強關節(jié)周圍肌肉力量，提高關節(jié)靈活性。 4.中醫(yī)理療：包括艾灸、拔罐等，有助于疏通經絡、調和氣血。 5.生活習慣改善：保證充足睡眠，避免關節(jié)受寒、受潮，減輕關節(jié)負擔。 總之，風濕性關節(jié)炎患者在不吃藥的情況下，可綜合運用上述多種療法來控制病情，但需注意，這些方法效果因人而異，若癥狀加重，應及時就醫(yī)并遵循醫(yī)囑治療。

急性期還是需要用藥進行治療，平時可以進行活動和鍛煉身體增加抵抗力。平時的恢復期如果是沒有別的情況，可以不用吃藥，注意保暖，每天堅持進行活動和鍛煉身體，飲食上增加營養(yǎng)適當吃點辛辣食物，經過自己生活的注意以后復發(fā)的幾率就會比較小。