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影響身高的因素較多，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、激素水平等。要想繼續(xù)長(zhǎng)高，需綜合考慮這些方面，并采取相應(yīng)措施。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較矮，子女身高可能相對(duì)受限，但通過(guò)后天努力仍有一定改善空間。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚(yú)肉、新鮮蔬菜和水果。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生長(zhǎng)激素的分泌，每天應(yīng)保證 7 - 9 小時(shí)的高質(zhì)量睡眠。 4.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.激素水平：若生長(zhǎng)激素分泌不足，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充治療。 總之，二十歲仍有長(zhǎng)高的可能，但需要綜合調(diào)理。建議先到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，如骨齡檢測(cè)等，以確定是否還有長(zhǎng)高的潛力，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取科學(xué)合理的方法。

20歲的男生，和爸爸差不多高，165?？紤]長(zhǎng)高的希望不大啊，如果你的母親比較高的話，還有希望，不然很難再長(zhǎng)高了，建議你多吃高蛋白食物，如牛肉，羊肉，雞蛋，牛奶等，多參加體育鍛煉，每天跑一跑或打一打球什么的，多出幾次汗。

你好男性身高發(fā)育到22歲左右就停止了你的情況最好醫(yī)院骨科做個(gè)骨骺線的拍片檢查是否閉合，如果沒(méi)有閉合時(shí)有增高的空間，注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)膹椞\(yùn)動(dòng)

你好，身高主要是遺傳因素控制的，其次和營(yíng)養(yǎng),睡眠，運(yùn)動(dòng)有一定的關(guān)系，一般在18歲之前骨骺線沒(méi)有閉合還有幾率再長(zhǎng)高的，但是骨骺線一旦閉合就不能再長(zhǎng)高了，你目前已經(jīng)20歲了，骨骺線閉合的可能性較大，基本上沒(méi)有長(zhǎng)高的幾率了。吃什么食物或者是藥物對(duì)身高都是沒(méi)有幫助的了，不要盲目相信。

身高能否如意，取決于幾個(gè)因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等。迄今為止沒(méi)有行之有效的增高藥物的。不可偏信廣告宣傳的。