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回答3
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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失眠時，通過飲食調(diào)理能起到一定的安神和輔助治療作用，如食用酸棗仁、百合、牛奶、香蕉、小米等。 1.酸棗仁：酸棗仁具有養(yǎng)心補(bǔ)肝、寧心安神的作用?？芍笏蛑笾嗍秤谩?2.百合：百合性微寒，能清心除煩、寧心安神，可煲湯或煮粥。 3.牛奶：牛奶富含色氨酸，有助于促進(jìn)睡眠，睡前適量飲用溫牛奶效果較好。 4.香蕉：香蕉富含鎂元素，能讓肌肉松弛，緩解緊張情緒，改善睡眠。 5.小米：小米富含色氨酸和淀粉，能促進(jìn)胰島素分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸量，有安神助眠的功效。 飲食調(diào)理對于失眠只能起到輔助作用，如果失眠癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時，保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動等，也有助于改善睡眠。
2024-12-25 23:44
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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失眠一般是過度思慮、用腦過度,或者是緊張、壓力大導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量不好。長期失眠的危害不用說了，可造成內(nèi)分泌失調(diào)，女性可是皮膚粗糙，提前衰老，不僅如此失眠還會引起很多的疾病，平時可以喝些亦舒堂百合棗仁茶調(diào)理，百合跟酸棗仁都有很好的安神作用，兩者搭配，作用更好。另外，平時注意清淡飲食，不要熬夜，適當(dāng)運(yùn)動。
2015-11-20 10:50
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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可以服用酸棗仁丸或驢膠補(bǔ)血顆粒治療.
2015-11-20 07:53
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什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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