21 歲經(jīng)常健忘、易累，睡眠不規(guī)律，如何改善？
本人這幾年覺得腦袋經(jīng)常忘記一些小事,但重要的事能記得的,但像錢包忘記放哪里,鑰匙忘記放哪里,等等一些日常生活中的事如果不特別去記,會經(jīng)常不記得,有時把鑰匙放在衣服袋子里,過一陣子就忘記了不停去找,后來才找到或想到.可能上大學(xué)后時間多了,我上學(xué)時都會凌晨1點到2點才睡,有時更晚,有時候還失眠,而且我經(jīng)常吃完就睡都很瘦,很小運動,21歲165cm高才50kg還不到,請問醫(yī)生這是什么問題?如何治好我的健忘?麻煩醫(yī)生了,我還經(jīng)常覺得全身很累,睡覺不到早上10點起床都會覺得很累,我是腦神經(jīng)衰弱嗎?
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回答5
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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21 歲出現(xiàn)經(jīng)常健忘、易疲勞且睡眠不規(guī)律的情況，可能與不良生活習(xí)慣、神經(jīng)衰弱、營養(yǎng)不良、心理因素、疾病影響等有關(guān)。 1.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、缺乏運動、飯后即睡等，會擾亂生物鐘，影響大腦和身體機能。應(yīng)調(diào)整作息，保證充足睡眠，適度增加運動。 2.神經(jīng)衰弱：長期精神緊張、壓力大可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)記憶力下降、易疲勞等癥狀?？赏ㄟ^放松訓(xùn)練、心理疏導(dǎo)來緩解。 3.營養(yǎng)不良：飲食不均衡，可能導(dǎo)致身體缺乏必要的營養(yǎng)物質(zhì)，影響大腦和身體功能。要保證飲食多樣化，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。 4.心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒會影響注意力和記憶力?？赏ㄟ^心理咨詢、自我調(diào)節(jié)來改善。 5.疾病影響：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退等也可能有類似癥狀。需進行相關(guān)檢查，如血常規(guī)、甲狀腺功能檢查等，明確診斷后進行針對性治療。 總之，要改善這種狀況，需要綜合調(diào)整生活方式，保持良好的心態(tài)。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，查明原因。
2024-12-24 18:59
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回答4
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周家仙 副主任藥師
浙江工業(yè)大學(xué)醫(yī)院
一級
藥劑科
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您好，這是明顯的神經(jīng)衰弱。吃點安神補腦液，積極參加體育鍛煉，保持良好、愉悅、樂觀的心情，相信會很快康復(fù)的。
2015-11-19 02:37
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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這個的話，還是和年齡有關(guān)系的，您的這個情況的話，有可能是老年癡呆癥的前兆的，畢竟的話，您的年紀(jì)的話，也是一驚有60歲了，您還是要現(xiàn)在先聯(lián)系把這個要做的事情記在一個隨身攜帶的小本子上面的，這樣才是比較好的解決方法的，
2015-11-19 01:10
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好!此情況應(yīng)注意勞逸結(jié)合,避免緊張及勞累.多食蔬菜補充維生素.可以應(yīng)用腦力寶進行調(diào)理治療.為神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)
2015-11-18 18:24
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好這是年齡增長導(dǎo)致的健忘可以吃點健腦補腎丸還有可以補一下鈣另外多吃核桃注意休息多參加體育運動醫(yī)生詢問：請問腰酸腰疼嗎
2015-11-18 07:13
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