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手腕扭傷后，推拿需要謹(jǐn)慎，要注意力度、方向、時(shí)間、部位和頻率等。同時(shí)，應(yīng)先判斷扭傷的嚴(yán)重程度，若較嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 1. 力度：推拿時(shí)力度要適中，避免過重造成二次損傷，以患者能承受且感覺舒適為宜。 2. 方向：應(yīng)由損傷部位的周圍向中心輕輕推揉，促進(jìn)淤血消散。 3. 時(shí)間：每次推拿時(shí)間不宜過長(zhǎng)，約 15 - 20 分鐘，每天 1 - 2 次。 4. 部位：重點(diǎn)推拿疼痛和腫脹明顯的區(qū)域，但要避開受傷的肌腱和韌帶。 5. 頻率：在扭傷后的 24 - 48 小時(shí)內(nèi)，推拿次數(shù)應(yīng)減少，之后可適當(dāng)增加。 6. 注意事項(xiàng)：推拿前要清潔雙手，保持手部溫暖。若推拿過程中疼痛加劇或出現(xiàn)其他不適，應(yīng)立即停止。 總之，手腕扭傷后的推拿需要謹(jǐn)慎操作，若扭傷嚴(yán)重或推拿后癥狀無改善，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，接受專業(yè)的治療。