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月經(jīng)期間想長高，可從飲食、運動、睡眠、情緒、避免不良習慣等方面著手。 1.飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。蛋白質(zhì)是身體生長的重要原料，鈣有助于骨骼發(fā)育，維生素能促進營養(yǎng)吸收。 2.運動：適量進行有助于長高的運動，如跳繩、籃球、游泳等。運動能刺激生長激素分泌，增強骨骼和肌肉的力量。 3.睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，每晚盡量睡足 8 小時。睡眠時生長激素分泌旺盛，有利于身體生長。 4.情緒：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中。良好的情緒有助于內(nèi)分泌平衡，促進生長。 5.避免不良習慣：如避免長時間彎腰駝背、蹺二郎腿等不良坐姿和站姿，以免影響骨骼正常發(fā)育。 總之，在月經(jīng)期間，通過合理的飲食、適當?shù)倪\動、充足的睡眠、良好的情緒以及糾正不良習慣，有助于促進身高的增長，但身高也受遺傳等多種因素影響。

增加營養(yǎng)，合理運動，科學表面經(jīng)常運動的人比不運動的人高3--5厘米

你好，月經(jīng)來了，一般月經(jīng)初潮后還會長4到6CM左右，少數(shù)人可達8CM左右。這需要看骨齡。想長高,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.

健康指導：月經(jīng)來了說明您青春期已經(jīng)到了，這個時候正是長高的時候，建議您要注意多食用含營養(yǎng)豐富的食物，注意多食用含鈣豐富的食物，其次要注意多運動，增強身體關(guān)節(jié)的靈活性和幫助骨骼發(fā)育，這樣子可以幫助您長高

您好！月經(jīng)期一般在青春期，青春期是發(fā)育高峰，并不是月經(jīng)一來個子就不會長高了。建議您平時補充營養(yǎng)，多食用含鈣質(zhì)的食物，適當參加體育活動，運動有助于長個子。