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肩膀和脊椎經常困疼，可能是不良姿勢、肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、脊椎病變等原因造成的。 1.不良姿勢：長時間低頭或彎腰，會使肩頸和脊椎肌肉持續(xù)緊張。應注意保持正確坐姿和站姿，定時活動肩頸和脊椎。 2.肌肉勞損：過度勞累或運動不當易導致。可通過熱敷、按摩緩解，也可外用扶他林軟膏。 3.頸椎?。侯i椎間盤退變等引起。需進行頸椎牽引、理療，服用頸復康顆粒等。 4.肩周炎：肩部軟組織慢性炎癥。適度鍛煉肩部，如爬墻運動，口服布洛芬膠囊止痛。 5.脊椎病變：如脊椎炎、脊椎腫瘤等。需進一步檢查確診，可能會用到塞來昔布膠囊等藥物。 肩膀和脊椎經常困疼不可忽視，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進行針對性治療。

需要警惕腰椎間盤突出或者腰肌勞損引起的癥狀，需要進一步腰椎拍片或者CT檢查確診，確診病因以后確定治療方法。可以服用芬必得膠囊和腰痛寧膠囊看看