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經(jīng)常使用電腦導(dǎo)致頸椎變形，選擇保健枕時(shí)要考慮材料、高度、舒適度、品牌信譽(yù)等。合適的保健枕有助于緩解頸椎不適。 1. 材料：常見的保健枕材料有記憶棉、乳膠、蕎麥皮等。記憶棉柔軟且能貼合頸椎曲線；乳膠透氣性好，支撐力較強(qiáng)；蕎麥皮可自由調(diào)節(jié)高度和形狀。 2. 高度：一般來說，仰臥時(shí)枕頭高度約為一個(gè)拳頭的高度，側(cè)臥時(shí)約為一拳半。具體高度應(yīng)根據(jù)個(gè)人的頸椎生理曲度和睡眠習(xí)慣調(diào)整。 3. 舒適度：枕面應(yīng)柔軟舒適，避免過硬或過軟，以保證良好的睡眠體驗(yàn)。 4. 品牌信譽(yù)：一些知名品牌如泰普爾（Tempur）、賽諾（SINOMAX）等，其產(chǎn)品質(zhì)量和售后服務(wù)相對(duì)有保障。 5. 形狀：頸椎保健枕的形狀通常為中間低、兩端高，能更好地支撐頸椎。 總之，選擇保健枕要綜合考慮多方面因素，以適應(yīng)個(gè)人的頸椎狀況和睡眠需求。如果頸椎問題較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和康復(fù)。

沒有用,還是以運(yùn)動(dòng)和藥物治療為主.

保健枕頭是指有一定保健作用,可以起到舒緩神經(jīng),鎮(zhèn)靜安神,保護(hù)頸椎等作用的健康型枕頭.一個(gè)理想的枕頭,最基本的要使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度,使工作學(xué)習(xí)生活一天的人們,在睡眠之中解除頸椎肌肉,韌帶的疲勞.　　傳統(tǒng)的枕頭,將頭枕在枕頭的最高處,頸椎懸空,使得頸周肌肉,韌帶關(guān)節(jié)束處于緊張狀態(tài),椎動(dòng)脈的通路受阻,只能出現(xiàn)睡醒后頸項(xiàng)僵直,頭昏乏力的現(xiàn)象.　　根據(jù)人體工學(xué),枕頭的形狀以“前高后低”的外形最有利于頸椎健康.這種枕頭可利用前方凸出部位來維持頸椎的生理曲度.　俗話說高枕無憂,其實(shí)不然,高枕使頸椎過于前曲,頸部軟組織過度緊張,疲勞,易發(fā)生落枕；同時(shí),過高的枕頭會(huì)導(dǎo)致腦部供血不足,對(duì)椎動(dòng)脈型頸椎病尤為不利.反之,有人喜歡無枕睡眠或者枕頭過低,這樣也不好,頸椎容易處于懸空狀態(tài),并且下顎會(huì)因此向上抬,容易張口呼吸,打鼾.

頸椎病與枕頭的關(guān)系主要表現(xiàn)在：如果睡眠時(shí)枕頭的高度與軟硬不合適時(shí)容易出現(xiàn)‘落枕’.”馬華松指出,保健枕所謂的“高科技”,只是針對(duì)人類的頸椎屈度,造出了各種硬度或高度的枕頭,或者加入了一些所謂產(chǎn)生磁場(chǎng)的特殊材料.無論保健枕宣傳的功效多么強(qiáng)大,其只能起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用,不可能治療頸椎病.前頸椎病的治療以保守治療為主,保守治療以中醫(yī)治療更為普遍.但是即使對(duì)于適于推拿,按摩治療的,也應(yīng)在專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行,因?yàn)橹挥袑I(yè)醫(yī)生才能把握揉捏的尺度,不會(huì)產(chǎn)生副作用,“切忌把自己的頸椎交給沒有受過正規(guī)訓(xùn)練的人員手里.”