14 歲男身高 160 體重 128 斤，如何長高及補鈣
男14歲。身高160，體重128斤，請問怎樣才？想得到怎樣的幫助：男14歲。身高160，體重128斤，請問怎樣才能長高，需要補鈣嗎，補那種鈣好。
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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14 歲男孩身高 160 厘米，體重 128 斤，想長高需要綜合考慮飲食、運動、睡眠、情緒和適當(dāng)補鈣等方面。 1. 飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜水果等。 2. 運動：經(jīng)常進行有助于長高的運動，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 3. 睡眠：每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素的分泌，促進身高增長。 4. 情緒：保持良好的心態(tài)，避免長期精神壓力過大，以免影響內(nèi)分泌。 5. 補鈣：可以選擇碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等鈣劑，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。 總之，14 歲男孩想長高需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。同時，如果對身高增長有疑慮，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查和評估。
2024-12-23 02:40
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好,,一般的身高和父母的遺傳因素有一定的關(guān)系要想充分發(fā)揮長高潛能,就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.另外多做一些跑步和跳高的活動。
2015-11-16 16:29
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