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判斷自身是寒性體質(zhì)還是熱性體質(zhì)，可以從身體感受、面色、舌苔、大小便、性格等方面進(jìn)行綜合考量。 1.身體感受：寒性體質(zhì)常感到手腳冰涼、怕冷，即使在溫暖環(huán)境中也難以緩解；熱性體質(zhì)則容易怕熱、出汗多，喜歡涼爽環(huán)境。 2.面色：寒性體質(zhì)面色多蒼白或發(fā)青；熱性體質(zhì)面色常偏紅。 3.舌苔：寒性體質(zhì)舌苔多白、濕潤(rùn)；熱性體質(zhì)舌苔多黃、干燥。 4.大小便：寒性體質(zhì)大便稀溏，小便清長(zhǎng)；熱性體質(zhì)大便干結(jié)，小便短赤。 5.性格：寒性體質(zhì)性格多沉靜內(nèi)向；熱性體質(zhì)性格多急躁易怒。 總之，通過(guò)以上多個(gè)方面的綜合判斷，能對(duì)自身體質(zhì)有一個(gè)初步的了解。但體質(zhì)的判斷較為復(fù)雜，如有疑問(wèn)，建議咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的中醫(yī)醫(yī)生，以便獲得更準(zhǔn)確的診斷和調(diào)理建議。

這情況自己判斷往往會(huì)存在偏差，可考慮請(qǐng)中醫(yī)具體望聞問(wèn)切的

你好，需要就中醫(yī)診斷確定具體的情況，這個(gè)時(shí)候要注意飲食的合理性，注意休息好，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保持一個(gè)良好的心情很重要，祝健康

濕熱體質(zhì)，濕熱內(nèi)蘊(yùn)，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征。形體中等或偏瘦。常見(jiàn)表現(xiàn)：面垢油光，易生痤瘡，口苦口干，身重困倦，大便黏滯不暢或燥結(jié)，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多，舌質(zhì)偏紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。心理特征：容易心煩急躁。比較簡(jiǎn)單的檢測(cè)方法是：　若感到喝熱水舒服，大體屬寒證，一般來(lái)說(shuō)，虛寒體質(zhì)的人基礎(chǔ)代謝率低，體內(nèi)產(chǎn)熱量少，四肢即便在夏季也是冷的，他們面色較常人白，很少口渴，也不喜歡接觸涼的東西，包括進(jìn)空調(diào)房間?！∪舾械胶葲鏊娣?，大體屬熱證，實(shí)熱體質(zhì)的人代謝旺盛，產(chǎn)熱多，經(jīng)常臉色紅赤，口渴舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，常便秘?！?

你好.長(zhǎng)痘痘是因?yàn)楸趁娴挠椭置诙纬傻姆鄞?，因?yàn)楸趁媲鍧嵅煌耆斐傻?。平常洗澡很難徹底的清潔背部，而且清潔的次數(shù)非常少，不干凈的灰塵或衣物的毛會(huì)堵塞背部的毛孔，油脂就會(huì)形成粉刺，有的發(fā)炎了就會(huì)產(chǎn)生膿包，建議先用將一瓶十滴水用一澡盆水稀釋擦拭身體，如果沒(méi)有效果可以口服抗組胺藥并且外用爐甘石洗劑