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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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王曉琴 主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院
三級甲等
心血管內(nèi)一科
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患者您好，可以給自己訂一份減肥計(jì)劃表。一日三餐的飲食熱量要控制在一定范圍內(nèi)，多次膳食纖維豐富的蔬菜類，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充魚、瘦肉、蛋、深海魚類，不吃零食。每天要增加運(yùn)動，最好堅(jiān)持三四十分鐘以上，增加能量的消耗，消耗量要大于飲食的攝入量，達(dá)到一個(gè)負(fù)平衡。祝您早日恢復(fù)健康。
2019-02-20 12:55
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回答6
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好你的情況需要健康的減肥建議你可以多運(yùn)動控制飲食不要吃主食以外的零食糕點(diǎn)等晚上要控制飲食要清淡
2015-11-15 15:15
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回答5
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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體重增加是攝入過度，消耗不足所致熱量堆積造成的。建議減少熱量攝入，增加消耗，俗稱少吃多運(yùn)動，堅(jiān)持一段時(shí)間就能看到效果。
2015-11-15 12:48
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回答4
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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一般不再長個(gè)子的時(shí)候都會開始增胖，尤其是活動量小的人。想減肥主要靠鍛煉，節(jié)食減肥的方法不推薦，過度節(jié)食會影響身體的健康，建議可以通過鍛煉來減肥。
2015-11-15 08:53
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回答3
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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你好，肥胖就是脂肪過多，主要是平時(shí)攝入過多所致，建議減少脂肪的攝入，并增加運(yùn)動量，達(dá)到瘦身目的。建議您要適當(dāng)增加運(yùn)動量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代謝。要合理安排三餐分配，控制飲食，減少脂肪的攝入，觀察體重變化。
2015-11-15 07:00
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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您好，肥胖主要是由于體內(nèi)脂肪堆積引起，建議您從飲食和運(yùn)動兩個(gè)方面做起。1.有氧運(yùn)動：每周2-3次至少，慢跑游泳或單車，沒吃不少于30分鐘。2.營養(yǎng)：多吃水果蔬菜和含蛋白質(zhì)豐富的食物，少吃油炸等含脂肪高的食物。還有其他問題么？
2015-11-15 00:40
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