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工作壓力大引起的腎虛無精打采，可通過飲食調(diào)理改善。飲食上宜選擇具有補腎益氣、健脾益胃、安神助眠等作用的食物，如山藥、芡實、黑豆、核桃、紅棗等。 1.山藥：味甘，性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。具有健脾益胃、滋腎益精等功效，可煮粥或炒菜食用。 2.芡實：味甘澀，性平，歸脾、腎經(jīng)。能益腎固精、補脾止瀉，可與其他食材一起煲湯。 3.黑豆：味甘，性平，歸脾、腎經(jīng)。有補腎益陰、健脾利濕等作用，可制成豆?jié){或熬粥。 4.核桃：味甘，性溫，歸腎、肺、大腸經(jīng)。具有補腎溫肺、潤腸通便的功效，可直接食用。 5.紅棗：味甘，性溫，歸脾、胃、心經(jīng)。能補中益氣、養(yǎng)血安神，可煮水或煮粥。 除了飲食調(diào)理，還應(yīng)注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)運動，保證充足睡眠。若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)。

中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍暖還寒，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，是春季最理想的滋補品。因此，在春季，如果每天能飲用1-2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對身體有滋補的作用。