外婆營(yíng)養(yǎng)過(guò)盛易患老年肥胖癥，如何幫其減肥
前幾天和我媽媽陪外婆去醫(yī)院檢查身體，一切都好，但是醫(yī)生說(shuō)我外婆的營(yíng)養(yǎng)可能過(guò)盛，肉吃太多，現(xiàn)在這樣繼續(xù)下去很可能得老年肥胖癥，并且有高血壓等并發(fā)癥，所以建議我們回去之后給老人家減肥哦。
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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外婆因營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩有患老年肥胖癥風(fēng)險(xiǎn)，需從飲食、運(yùn)動(dòng)、作息、心理、定期檢查等方面幫助其減肥。 1.飲食：控制肉類攝入，增加蔬菜、水果和粗糧比例。減少高熱量、高脂肪、高糖食物，遵循少食多餐原則。 2.運(yùn)動(dòng)：選擇適合老年人的低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如散步、太極拳、瑜伽等，每天堅(jiān)持 30 分鐘以上。 3.作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)，規(guī)律作息，利于新陳代謝。 4.心理：保持樂(lè)觀心態(tài)，避免焦慮和壓力，家人多陪伴和鼓勵(lì)。 5.定期檢查：監(jiān)測(cè)體重、血壓、血糖等指標(biāo)，根據(jù)變化調(diào)整減肥方案。 6.藥物輔助（需遵醫(yī)囑）：如奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等。 幫助外婆減肥需要耐心和細(xì)心，綜合多種方法，持之以恒，才能達(dá)到良好效果，預(yù)防相關(guān)并發(fā)癥。
2024-12-19 14:23
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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老奶奶人減肥，最好的辦法就是進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)為主，運(yùn)動(dòng)為輔的辦法。1、飲食方面，要盡量清淡，多吃蔬菜水果，少吃油膩類食物。2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如散步、慢跑。
2015-11-14 19:03
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你好，看情況你的外婆年紀(jì)已經(jīng)很大了，如果精神狀態(tài)很好的話，減肥其實(shí)是很合適的，平時(shí)要知道少吃多動(dòng)的原則，尤其是高脂肪高蛋白的食物都不要碰，多做一些輕松的運(yùn)動(dòng)，多吃水果蔬菜會(huì)更好的。
2015-11-14 18:57
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