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19 歲身高 155 厘米，在沒時間鍛煉且不吃藥的情況下，可通過保證充足睡眠、合理飲食、保持良好姿勢、避免不良習慣、保持心情愉悅等來促進長高。 1. 保證充足睡眠：生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，每天應保證 8 小時以上高質(zhì)量睡眠，有利于身高增長。 2. 合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3. 保持良好姿勢：避免彎腰駝背，有助于脊椎正常發(fā)育。 4. 避免不良習慣：如吸煙、酗酒等，可能影響身體正常發(fā)育。 5. 保持心情愉悅：長期精神壓力過大可能影響內(nèi)分泌，從而影響生長發(fā)育。 總之，雖然 19 歲身高增長空間相對較小，但通過上述方法仍有一定促進作用。同時，要正確看待身高，保持身心健康。

張高，21歲，想問什么呢？說明白可以給你明確答復啊。是不？

這樣的情況是需要增加其他因素的營養(yǎng)的

藥物是不能長高的,只能是多運動和增加營養(yǎng).

已沒有可能再長的了。