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血壓 90/110mmHg 一般指收縮壓 90mmHg，舒張壓 110mmHg，屬于異常血壓。可能由不良生活方式、遺傳因素、年齡增長、精神心理因素、某些疾病等引起。在飲食生活方面，要注意低鹽低脂飲食、適量運動、規(guī)律作息等。 1. 不良生活方式：長期高鹽高脂飲食、吸煙、酗酒、久坐少動等，容易導致血壓異常。應調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬菜、水果攝入，戒煙限酒，適度增加運動量。 2. 遺傳因素：如果家族中有高血壓患者，自身患病風險會增加。需定期監(jiān)測血壓。 3. 年齡增長：隨著年齡的增大，血管彈性下降，血壓可能升高。要注意保持健康生活方式，預防血壓進一步升高。 4. 精神心理因素：長期精神緊張、焦慮、壓力大，可能影響血壓。要學會調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力。 5. 某些疾?。喝缒I臟疾病、內(nèi)分泌疾病等，可能引發(fā)繼發(fā)性高血壓。需積極治療原發(fā)病。 總之，發(fā)現(xiàn)血壓 90/110mmHg 后，要引起重視，改善生活方式，必要時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。

臨界高血壓，一是吃清淡飲食，二是要多運動，三是休息好保持心情舒暢??！