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下面介紹幾種簡單易行的,不需要特殊設(shè)施,且隨時都可以進(jìn)行的鍛煉方法:  一、揉擦腹部:練習(xí)者仰臥床上,兩手相疊,放在腹上順時針,侄時針各50圈,兩手分開放腹...詳細(xì)»

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