黑眼圈形成受多種因素影響，包括睡眠不足、眼周血液循環(huán)不暢、遺傳、年齡增長以及化妝品殘留等。改善黑眼圈可從調整生活習慣、物理治療、藥物治療、手術治療和中醫(yī)調理等方面入手。

1. 調整生活習慣：睡眠不足易致黑眼圈，應保證充足睡眠，每晚7 - 8小時規(guī)律作息。避免熬夜，睡前不劇烈運動、不看電子設備，營造安靜舒適睡眠環(huán)境助眠。日常注意用眼衛(wèi)生，避免長時間用眼，每用眼1小時休息10 - 15分鐘，可眺望遠處或閉目養(yǎng)神。

2. 物理治療：熱敷能促進眼周血液循環(huán)，可用熱毛巾或蒸汽眼罩熱敷眼部，每次15 - 20分鐘，每天2 - 3次。按摩也有效果，用手指輕輕按摩眼周穴位，如睛明穴、攢竹穴、魚腰穴等，每個穴位按摩1 - 2分鐘，每天2 - 3次。還可采用激光治療，特定波長激光作用于眼周皮膚，分解黑色素，刺激膠原蛋白再生，改善黑眼圈。

3. 藥物治療：氫醌霜可抑制酪氨酸酶活性，減少黑色素形成；維甲酸能促進表皮細胞更新，改善皮膚質地，減輕黑眼圈；維生素C具有抗氧化作用，可抑制黑色素合成，淡化黑眼圈。使用藥物需遵醫(yī)囑。

4. 手術治療：若黑眼圈由眼周結構問題如淚溝、眼袋等引起，可考慮手術治療。如眼袋切除術去除多余脂肪和皮膚，改善眼部外觀；淚溝填充術用玻尿酸或自體脂肪填充淚溝，減輕黑眼圈。手術有風險，需選擇正規(guī)醫(yī)療機構和有經驗醫(yī)生。

5. 中醫(yī)調理：中醫(yī)認為黑眼圈與肝腎陰虛、氣血不足有關。可服用六味地黃丸、杞菊地黃丸等中藥調理肝腎；八珍湯、歸脾湯等補氣血。還可通過針灸刺激眼周穴位，調節(jié)氣血運行，改善黑眼圈。

黑眼圈形成原因多樣，改善方法也多。調整生活習慣是基礎，物理治療、藥物治療、手術治療和中醫(yī)調理可根據(jù)自身情況選擇。若黑眼圈嚴重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院相關科室就診，在醫(yī)生指導下治療。