血糖高的人在選擇水果時(shí)需謹(jǐn)慎，榴蓮、荔枝、龍眼、甘蔗、紅棗等水果通常不建議食用。

1. 榴蓮：榴蓮的熱量和糖分含量都非常高。每100克榴蓮的熱量約為147千卡，其碳水化合物含量可達(dá)28.3克。過(guò)多食用榴蓮會(huì)導(dǎo)致血糖快速上升，不利于血糖的穩(wěn)定控制。此外，榴蓮的脂肪含量也相對(duì)較高，對(duì)于血糖高且需要控制體重的人來(lái)說(shuō)，更不宜食用。

2. 荔枝：荔枝口感甜美，但其含糖量在16% - 20%左右。荔枝中含有大量的果糖，人體攝入后，果糖需要在肝臟中轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被利用。大量食用荔枝后，短時(shí)間內(nèi)會(huì)使血糖水平急劇升高，增加胰島的負(fù)擔(dān)，不利于血糖的平穩(wěn)。

3. 龍眼：龍眼的含糖量也較高，每100克龍眼果肉中含糖量約為16克。而且龍眼性溫，多吃容易上火，對(duì)于血糖高的人來(lái)說(shuō)，食用后不僅會(huì)引起血糖波動(dòng)，還可能加重身體的不適癥狀。

4. 甘蔗：甘蔗是制糖的主要原料之一，其含糖量極高，主要為蔗糖、葡萄糖和果糖。血糖高的人食用甘蔗后，血糖會(huì)迅速升高，對(duì)病情控制極為不利。

5. 紅棗：紅棗無(wú)論是鮮棗還是干棗，含糖量都不容小覷。鮮棗的含糖量在20% - 30%，干棗的含糖量更是高達(dá)60% - 80%。血糖高的人食用紅棗后，會(huì)導(dǎo)致血糖在短時(shí)間內(nèi)大幅上升，不利于血糖的穩(wěn)定。

對(duì)于血糖高的人來(lái)說(shuō)，在水果的選擇上要格外謹(jǐn)慎。榴蓮、荔枝、龍眼、甘蔗和紅棗等水果由于含糖量較高，食用后容易引起血糖波動(dòng)，不利于病情的控制。但這并不意味著血糖高的人完全不能吃水果，在血糖控制穩(wěn)定的情況下，可以選擇一些含糖量較低、升糖指數(shù)不高的水果，如蘋(píng)果、柚子、草莓等，并注意控制食用量。同時(shí)，要密切監(jiān)測(cè)血糖，如有異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。