備孕跑步是否影響著床，受跑步強度、個人體質、子宮內膜狀態(tài)、激素水平、心理狀態(tài)等因素影響。

1. 跑步強度：適度跑步可促進血液循環(huán)，增強身體素質，利于備孕和著床。如慢跑、瑜伽等，能調節(jié)身體機能，為胚胎著床創(chuàng)造良好條件。但高強度跑步，如馬拉松、長時間快速奔跑，會使身體處于應激狀態(tài)，影響內分泌，導致激素水平波動，影響子宮內膜容受性，不利于著床。

2. 個人體質：體質好、運動基礎好的人，適當跑步一般不會影響著床，還能增強體質。但體質較弱或有過流產史、生殖系統(tǒng)疾病的人，跑步可能增加身體負擔，影響著床，這類人備孕時運動要謹慎。

3. 子宮內膜狀態(tài)：子宮內膜厚度和形態(tài)合適時，胚胎易著床。跑步對子宮內膜有一定影響，適度跑步可改善血液循環(huán)，利于子宮內膜生長。但過度跑步可能使子宮內膜血供減少，厚度變薄，影響著床。

4. 激素水平：跑步會影響體內激素分泌，適度運動可調節(jié)激素平衡，利于受孕和著床。過度運動則會導致激素失衡，如促性腺激素、雌激素、孕激素等分泌異常，影響排卵和著床。

5. 心理狀態(tài)：備孕期間心理壓力大，過度緊張、焦慮，會影響內分泌和生殖系統(tǒng)功能。適度跑步可緩解壓力、放松心情，利于著床。但因擔心跑步影響著床而產生心理負擔，會起到反作用。

備孕跑步是否影響著床不能一概而論，需綜合考慮多種因素。備孕女性可根據自身情況選擇合適的運動方式和強度，適度運動有益健康和受孕。若備孕過程中出現問題或有疑慮，建議及時到正規(guī)醫(yī)院婦產科或生殖健康科就診，在專業(yè)醫(yī)生指導下進行科學備孕。