要健身，不一定要器械在手，“假裝健身”也是個(gè)好方法。

　　假裝運(yùn)球

　　早晨起來(lái)第一件事就是活動(dòng)手指、甩動(dòng)手臂。雙手手掌伸直，手指交叉，兩只胳膊成波浪式起伏，好像讓健身球在手臂上運(yùn)動(dòng)，此動(dòng)作可做1至2分鐘，有助血液循環(huán)。

　　假裝飛翔

　　站立，兩臂伸向兩旁，好像鳥(niǎo)拍翼似的慢慢揮動(dòng)手臂，做1至2分鐘。

　　假裝打沙包

　　想象前面有一個(gè)沙包，分別以左右拳頭擊過(guò)去，或是與一個(gè)假想的對(duì)手在打拳，可做10至20次。

　　假裝拋球

　　拿一個(gè)球拋向空中，落下時(shí)接住，或者讓球彈在地上、墻上再接回。如果沒(méi)有球，亦可做拋球的手勢(shì)，每臂做10次，稍稍休息后，再做10次。